tabla de ejercicios

[xico_cs_22]

buenas yo no voy al gym, no tengo tanta pasta, voy con unos amigos a un parque que tiene cosas para entrenar aposta, el problema es que hacemos las siguientes cosas:
dominadas en barra, abdominales, flexiones, sentadillas, normalmente en todas hacemos 3 de 15 no se si hacemos pocas, despues tambien me gustaria saber mas ejercicios por que yo cuando acabo aun no estoy cansado podria aguantar algo mas, algun ejercicio que podria añadir? gracias un saludo

 

[agomez]

Como hacen las sentadillas: Con un colega subido en los hombros?
Si es así, esta rãzonable, si no es así, entonces comenzar a hacer así, si no querer, entonces lo de ustedes es uma muy buena actividad social recreativa y cultural.

 

[zixer]

burpee.
dips.
estocadas con salto.
pistol.
elevacion de piernas colgado.
etc

 

[xico_cs_22]

de todo lo que me has dicho solo he entendido las elevaciones de piernas colgado, soy novato, por favor podrias explicarme brevemente en que consisten? perdon por las molestias, un saludo

 

[saul28]

de todo lo que me has dicho solo he entendido las elevaciones de piernas colgado, soy novato, por favor podrias explicarme brevemente en que consisten? perdon por las molestias, un saludo

Youtube...

 

[maokoto]

Prueba con estas rutinas de calistenia por niveles Ve avanzando a las más complicadas cuando ya consigas hacer bien las más sencillas, y podrás progresar hasta llegar a un nivel bastante alto.