Sustitutos del platano?

K

KRiBaH

New member
Bueno en el desayuno y en el postentreno suelo meter 1 y 2 platanos respectivamente. Por que lo puedo sustituir? ya que no siempre tengo tantos platanos en mi casa, sin que engorden.

Gracias
 
Miel. Es fácil de encontrar, de buen precio, y con un alto IG.

Todos los alimentos que tienen un alto IG (plátano, miel...) pueden provocar que engordes fácilmente. Pero tomados justo después del entreno y en la justa medida, ayudarán a rellenar tus niveles de glucógeno rápidamente.

Saludos,
 
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