Sustituto de Press Militar??

[nganxao]

Buenas gente.
Ya se que para desarrolar los hombros, el mejor ejercicio es el Press Militar, pero yo NO PUEDO HACERLO debido a una lesion en el hombro derecho (me duele mucho la articulacion cuando hago este movimiento, incluso si lo hago con mancuernas, que se supone que no fuerzas tanto el musculo...)

Normalmente hago elevaciones frontales con mancuernas, me maxaco bien el musculo y no me duele la articulacion... sabeis qué otro ejejrcicio podria sustituir al press militar?

Estoi mu kemao con este tema, porque sé que el press militar es necesario...

 

[kg211321]

pues si no puedes acer ningun press haz: frontales-laterales-pajaros por ejemplo y ya esta

 

[Indurain1987]

Hola enganxao! pues tu lesión de hombro te permite hacer press mancuernas??? Ese puede ser un buen sustituto. Si no también está el press tras nuca, y si no pues...elevaciones laterales y posteriores y las frontales ya las trabajarás con el pecho...Un saludo!

 

[Valencia is not Spain]

Hola enganxao! pues tu lesión de hombro te permite hacer press mancuernas??? Ese puede ser un buen sustituto. Si no también está el press tras nuca, y si no pues...elevaciones laterales y posteriores y las frontales ya las trabajarás con el pecho...Un saludo!

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Buenas gente.
Ya se que para desarrolar los hombros, el mejor ejercicio es el Press Militar, pero yo NO PUEDO HACERLO debido a una lesion en el hombro derecho (me duele mucho la articulacion cuando hago este movimiento, incluso si lo hago con mancuernas, que se supone que no fuerzas tanto el musculo...)

 

[Oxido]

El remo al menton con un agarre ancho es muy bueno para el deltoides anterior.