Sustituto al peso muerto

[piahmonsi]

Hola a todos, estoy haciendo una rutina fullbody que me recomendasteis en su momento aqui hace poco y acabo de empezarla.

Uno de los ejercicios es el peso muerto y a ser verdad no se me da nada bien la tecnica a la hora de intentar ejercerla bien.

Mi pregunta es si puedo sustituir ese ejercicio por otro similar o que ejercite los mismos musculos.

Muchas gracias por vuestras respuestas y ESPAÑA CAMPEONAAAAAAA!!!!

 

[Bruce2]

Rack Pull.

 

[piahmonsi]

Gracias Bruce por tu pronta respuesta.
Y perdonadme por haber puesto mi pregunta en el foro no adecuado.

 

[Swordstalker]

Es muy pronto para recomendar rack pull, si no dices para que parte en particular quieres la sustitucion del peso muerto, femoral o espalda, de ser espalda, coincido perfectamente, rack-pull, de ser femoral, elevacion de pelvis con barra o buenos dias.

 

[jopin]

Prueba a levantar ruedas de camión grandes o de tractor como strongman.
Prueba a levantar piedras pesadas o troncos.