kahuna
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hola amigos , estoy tomano cell tech y proteinas dymatize + multivitaminico, llevo 2 años entrenando mido un 1.76 y peso 89 kilos . Ahora mismo tengo el porcentaje graso un poco algo y me gustaria seguir en volumen pero controlando las grasas.
Vivo en una residencia y las cenas suelen ser grasas , puedo prepararme algo pero no c que cosa ligera hacerme ya que no puedo usar plancha ni nada para hacerme poyo o pescado. solo puedo comer yogures, fruta ,leche y algo mas.
tenia pensado en vez de cenar, tomarme otro batido de proteinas , no se como surtira pero creo que las cenas tan grasas me perjudican, y me irá mejor asi.
la cosa kedaria asi,
5:00 -protes antes de entrenar
5:00 entrenamiento
6:00 -cell tech.
y antes e dormir sobre las 9.30 , 10 un batido de proteinas. k les parece? en vez de eso me recomiendan comer algo mas? un saludo gracias
Vivo en una residencia y las cenas suelen ser grasas , puedo prepararme algo pero no c que cosa ligera hacerme ya que no puedo usar plancha ni nada para hacerme poyo o pescado. solo puedo comer yogures, fruta ,leche y algo mas.
tenia pensado en vez de cenar, tomarme otro batido de proteinas , no se como surtira pero creo que las cenas tan grasas me perjudican, y me irá mejor asi.
la cosa kedaria asi,
5:00 -protes antes de entrenar
5:00 entrenamiento
6:00 -cell tech.
y antes e dormir sobre las 9.30 , 10 un batido de proteinas. k les parece? en vez de eso me recomiendan comer algo mas? un saludo gracias
