Hola, ya he usado el buscador pero no me decido, os comento:
llevo 10 meses entrenando hace 15 dias empecé con la famosa rutina ABA de "Oxido & cia" y queria empezar con algún sumplemento, batidos de proteina y no sé si creatina, en una tienda conocida en mi ciudad, me han aconsejado:
PROTEINA
1) Only Whey de ASN, los famosos 2kg a 29€ ó 4kg a 49€. (+- 75% de proteina)
2) Massbol de worldgym (mitad hidratos-mitad proteina) tb 5kg a 49€
CREATINA:
a simple vista, teniendo en cuenta que la mezclada es mas completa y aunque sea mas cara se toma una sola vez al dia, creo que merecera la pena una mezclada no? y su recomendación es:
1) Future Concept, 2kg a 45€ (CRS086, que no se q es)
2) Celtech de Muscletech 2kg a 59€, seguna la tienda marca muy buena.
mis dudas:
batido de proteinas o mejor 50% proteinas-50%hidratos?
creatina si o no? de tomar creatina, mejor mezclada?
que tal las marcas que menciono?*
he buscado por ahí y parece que ASN tiene mala fama pero si lo toma bastante gente y no les va mal.
Un saludo y GRACIAS!!
llevo 10 meses entrenando hace 15 dias empecé con la famosa rutina ABA de "Oxido & cia" y queria empezar con algún sumplemento, batidos de proteina y no sé si creatina, en una tienda conocida en mi ciudad, me han aconsejado:
PROTEINA
1) Only Whey de ASN, los famosos 2kg a 29€ ó 4kg a 49€. (+- 75% de proteina)
2) Massbol de worldgym (mitad hidratos-mitad proteina) tb 5kg a 49€
CREATINA:
a simple vista, teniendo en cuenta que la mezclada es mas completa y aunque sea mas cara se toma una sola vez al dia, creo que merecera la pena una mezclada no? y su recomendación es:
1) Future Concept, 2kg a 45€ (CRS086, que no se q es)
2) Celtech de Muscletech 2kg a 59€, seguna la tienda marca muy buena.
mis dudas:
batido de proteinas o mejor 50% proteinas-50%hidratos?
creatina si o no? de tomar creatina, mejor mezclada?
que tal las marcas que menciono?*
he buscado por ahí y parece que ASN tiene mala fama pero si lo toma bastante gente y no les va mal.
Un saludo y GRACIAS!!
