suplementos todos los dias o solo entreno?

[soliss]

hola a todos, voy a empezar a hacer la rutina de volumen para ectomorfos 2 q puso flesh aki que es de 3 dias, la pregunta es ti tomo los suplementos (creatina y proteina) todo los dias o solo los dias de entreno? yo habia pensado tomarla entre semana y descansar los findes, pero vosotros los expertos direis


saludos

 

[chedu]

La creatina se toma a diario.

La proteína depende del contenido de tu dieta. Si con comida sólida puedes llegar al consumo diario en el que has planteado tu dieta, no necesitas tomarla

 

[Fenomeno]

+1 a Chedu.

 

[Makitos]

si chedu tiene toda la razon , piensa que si con aporte en tu dieta cumples tus necesidades proteicas, si te pasas lo unico que aras es gastarte el dinero y que el riñon las depure sin serte utiles....y en cuanto a la creatina tomala los dias de entreno y los de no entreno por la mañana