Suplementos Post-entreno

[MIGUELS]

Buenas tardes. Cuando se deben tomar concretamente?. Es decir, nada mas terminar el entreno con pesas,, o bien, si se hace ejercicio cardio seguidamente , cuando se termine el cardio.
Los suplementos son: GLUTAMINA,CREATINA, Y PROTEINA DE SUERO.
Saludos y gracias

 

[Vassago]

mejor despues del cardio aunque este no debe durar demasiado, 30 minutos máximo

 

[Canopix]

Que yo sepa.. la creatina se toma media hora antes del entrnamiento y al salir del entrenamiento...