Hola amigos, una pregunta directa, es preferible comer mas proteinas sacadas de los alimentos (atun, pollo, carne) o comprar las tipicas proteinas en tarros (whey protein), ya que son bastante caras y mi pregunta es si logro suplantar esa cantidad que tomo con las proteinas en tarro con las comidas es lo mismo?
Suplementos o mas comida (por escases de dinero)
- Iniciador del tema danielss
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eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Pues basicamente Sí, si tu te tomas los 100 y pico gr de proteina (según tu peso coporal) al día da lo mismo si provienen de las comidas o de lo suplementos de proteina, la cosa es satisfacer la necesidad de proteína que tu cuerpo demanda, y para eso sirve la suplementación de proteina, para llegar a ese numero de gramos sino puedes hacerlo con la dieta, y si estas chungo de dinero con mas razón! Ahora eso si, Las proteínas que ingieras despues del entrenamiento si te aconsejo que sean mediante un Suplemento de Proteina de Suero en Polvo mezclada con agua, ya que los alimentos necesitarias un mayor tiempo para su digestión y asimilación, y no aprovechariamos la ''ventana anabólica'' que se abre después de entrenar y se alarga solamente unos 45min. aproximandamente.
Saludos.
Saludos.
Swordstalker
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Siempre sera mejor la comida.
