Suplementos más importantes

wake dijo:
Dejaros de suplementos y de tener prisa de una vez y empezad a alimentaros como dios manda...
Click to expand...

+1

Y también que se dejen de abrir posts por abrir y que busquen, porque hay 100 mil posts exactamente iguales, preguntando exactamente lo mismo...

BUSCAR NO CUESTA NADA. TE AYUDA A APRENDER Y PRACTICAS LA LECTURA.
 
s0yy0s0yy0 dijo:
buaaa me parece super repelente el marketing que se gastan estos culturistas, que mas que culturistas son vendedores de suplementos
Click to expand...
perdona? sabes acaso de quien estás hablando? sabes que Raul carrasco es el culturista con más nocion de nutricion(si, con títulos), y quimica de toda españa? o estas hablando por hablar, y lo estás metiendo en el mismo saco de otros culturistas que simplemente se dedican a hacer publicidad porque están patrocinados por algunas marcas? has visto las charlas de otros culturistas en comparacion con ésta? (digo en términos de publicidad, y más en un seminario, donde acudes pagando para buscar informacion que no consigues a traves de internet!)
danny_3 dijo:
y por lo tanto sus conocimientos sobre nutricion tienen menos valor que los de algun forero que cree que son mitos,yaa.

This URL has been removed!
Click to expand...
danny, el hilo no funciona... qué hilo es ese?
 
Última edición:
FoodTable.jpg


no se necesita mas
 
s0yy0s0yy0 dijo:
Lo de los suplementos es por comodidad mas que nada , a mi me cuesta llegar a las calorias que necesito con comida solida.. Ademas despues de entrenar lo que te pide el cuerpo es un batido bien fresquito, entra de vicioo. para mi solo son imprescindibles las protes y los bcaa
Click to expand...

pues ami me parece mas imprescindible un preentreno que te de bien de energia y entrenes con ganas, que un batido de proteinas, el batido con 2 latas de atun lo sustituyos el preentreno no. vamos que en realidad ningun supplemento es imprescindible joder, si todos comieran comida solida d everda verian mejoresresultados, claro si de 6 comidas que hace la genter 3 son batidos,, pues asi va la cosa
 
danisanblas dijo:
pues ami me parece mas imprescindible un preentreno que te de bien de energia y entrenes con ganas, que un batido de proteinas,
Click to expand...




tocate los huevos pepe luis

precisamente la comida es la que debemos usar como energia no cafeinas,on inservibles y oxidativos.
 
Big Notorious dijo:
perdona? sabes acaso de quien estás hablando? sabes que Raul carrasco es el culturista con más nocion de nutricion(si, con títulos), y quimica de toda españa? o estas hablando por hablar, y lo estás metiendo en el mismo saco de otros culturistas que simplemente se dedican a hacer publicidad porque están patrocinados por algunas marcas? has visto las charlas de otros culturistas en comparacion con ésta? (digo en términos de publicidad, y más en un seminario, donde acudes pagando para buscar informacion que no consigues a traves de internet!)

danny, el hilo no funciona... qué hilo es ese?
Click to expand...

A mi me d aigual quien sea, en el video solo veo que intenta vender suplementos a la peña . Dudo mucho que el este asi solo por todos los suplementos que dice que se deben tomar a todas horas..
 
danisanblas dijo:
pues ami me parece mas imprescindible un preentreno que te de bien de energia y entrenes con ganas, que un batido de proteinas, el batido con 2 latas de atun lo sustituyos el preentreno no. vamos que en realidad ningun supplemento es imprescindible joder, si todos comieran comida solida d everda verian mejoresresultados, claro si de 6 comidas que hace la genter 3 son batidos,, pues asi va la cosa
Click to expand...

Para mi son imprecindibles porque despues de entrenar no voy a casa, si no comeria comida solida.
 
s0yy0s0yy0 dijo:
A mi me d aigual quien sea, en el video solo veo que intenta vender suplementos a la peña . Dudo mucho que el este asi solo por todos los suplementos que dice que se deben tomar a todas horas..
Click to expand...

si dices esto, aparte de tener poco conocimiento en el tema, es que ni si quiera has visto el video con ojos en busca de informacion, más bien simplemente has querido ver la publicidad donde yo y muchos otros que conozco de otros foros No la han visto.(estaremos ciegos entonces)

desde mi punto de vista:
publicidad es: todo lo que sale en revistas y en los videos promocionando algun producto.

no es publicidad: cuando alguien te informa de qué funcion tiene cada nutriente y qué se debe hacer. Que luego tu hagas o no caso, es cosa de cada uno.

mirate videos de otros culturistas para que veas qué es hacer publicidad o vender suplementos a la gente
busca jimmy atienza, ronnie coleman, Charles Poliquin,.. etc
 
La proteína del suero de la leche es muy popular entre los atletas practicantes del bodybuilding y se emplea fundamentalmente en la dieta ergogénica de este deporte con el objetivo de favorecer el metabolismo asociado a las reacciones de hipertrofia muscular (crecimiento muscular).

Se comercializa en polvo soluble y se adminsistra en forma de batidos con ciertos sabores y se valora como un elemento de aporte protéico. La cantidad de polvo se ajusta a las necesidades nutricionales de cada deportista y a sus objetivos. En algunos casos la ingesta de un 50% de las proteínas procede de los batidos de proteína de suero de leche. Los concentrados en polvo suelen tener un bajo contenido de grasas y colesterol.4 lo que les hace idóneos como complemento de otra dieta baja en grasas.

Las proteinas en polvo no tienen una edad determinada para comenzar a usarlas por lo que no hay ningun riesgo como que te afecte alguna parte de tu cuerpo como higado u otras partes.
Por otro lado, la proteína del suero de la leche posee una rápida absorción frente a otras variantes de proteína, como la de caseinato y no digamos el proceso de digestion de las comidas.

La absorción de la whey protein se concentra en las tres siguientes horas tras su ingesta, lo que hace que favorezca una recuperación y que esta sea ideal para tomar tras acabar un entrenamiento deportivo, ya que reparará las fibras musculares rotas y favorecerá la creación de nuevas debido al estado anabólico en el cual el cuerpo se encuentra tras acabar el entrenamiento.
 
Última edición:
Geotop dijo:
creo que los suplementos solo sirven para cubrir las carencias de tu dieta, si tienes una buena dieta no veo la necesidad de estos.
Click to expand...

como haras entonces si quieres sacar 5gr de creatina por ejemplo,comiendo kilos de carne roja postentreno y esperando horas para esos kilos se digieran si es que antes no estas en el hospital?

flipa.
 
danny_3 dijo:
como haras entonces si quieres sacar 5gr de creatina por ejemplo,comiendo kilos de carne roja postentreno y esperando horas para esos kilos se digieran si es que antes no estas en el hospital?

flipa.
Click to expand...

claro, ese es el unico suplemento que veo algo necesario, la creatina. :D
 
MYT dijo:
El mejor suplemento Leche entera como post.

Saludos!
Click to expand...
+1, si no tienes problemas de intolerancia


Os han hecho creer que necesitais glutamina y creatina y noseque, pero esto no es asi para la gran mayoria de nosotros al menos.. los que hacemos esto por gusto pero no competimos.. No trateis de engañar al cuerpo, la evolucion es mas lista que nosotros.. si el ser humano se ha alimentado desde siempre sin estas cosas, es que funciona sin ellas bastante, pero bastante bien.
 
entrenamiento con o sin pesas:desgaste muscular,stress,oxidacion etc = a mayor requerimiento de segun que nutrientes que contienen los suplementos en momentos clave para buena recuperacion y ayuda a regeneracion de tejidos y demas.

ningun entrenamiento = alimentacion sin suplementacion fin.

se entiende?
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba