Hola, les cuento a ver que piensan!!!
Hace 1 mes que no hay cambios y creo a que es mi tope por la genética, tengo entendido que puedes hacer un esfuerzo inumano, cerrar la boca y comer bien pero cuando la genética no esta de tu lado no hay mucho que hacer, según lo que yo se es un 60% genetica y un 40% esfuerzo...
Bueno debido a eso es que decidí hacer lo siguiente:
Los LU-MI-VI hago 45 min de elíptica o bici, 1 hr de body pump con buenos pesos.
LU-MI body attack
Ma-Mi una clase de spining + 1 hora de body combat.
Mido todas mis pulsaciones con el polar, y mantengo una dieta SANA, no como fritos, y carbos solo hasta la hr de almuerzo.
Ademas de hace 2 semanas tomo una pastilla de hydroxycut hardcore una hora antes del entrenamiento y hace una semana que parti con:
L carnitina de Ultimate 30 min antes del entrenamiento
Cheaters de BSN
CLA de ultimate
y... a la hora de almuerzo tomo metformina de 500 mg...
Datos
Peso 62
Edad 29
Sexo F
Estura 1.66
Porcentaje de 22%
Objetivos bajar la grasa y tonificar los musculos
Bueno me cuentan que les parece,
Salu2
Hace 1 mes que no hay cambios y creo a que es mi tope por la genética, tengo entendido que puedes hacer un esfuerzo inumano, cerrar la boca y comer bien pero cuando la genética no esta de tu lado no hay mucho que hacer, según lo que yo se es un 60% genetica y un 40% esfuerzo...
Bueno debido a eso es que decidí hacer lo siguiente:
Los LU-MI-VI hago 45 min de elíptica o bici, 1 hr de body pump con buenos pesos.
LU-MI body attack
Ma-Mi una clase de spining + 1 hora de body combat.
Mido todas mis pulsaciones con el polar, y mantengo una dieta SANA, no como fritos, y carbos solo hasta la hr de almuerzo.
Ademas de hace 2 semanas tomo una pastilla de hydroxycut hardcore una hora antes del entrenamiento y hace una semana que parti con:
L carnitina de Ultimate 30 min antes del entrenamiento
Cheaters de BSN
CLA de ultimate
y... a la hora de almuerzo tomo metformina de 500 mg...
Datos
Peso 62
Edad 29
Sexo F
Estura 1.66
Porcentaje de 22%
Objetivos bajar la grasa y tonificar los musculos
Bueno me cuentan que les parece,
Salu2
Última edición: