suplementos en definicion

Antonio, se te había olvidado también: esfuerzo.

Edad: entre 17-21.
Peso: 68-73 kg
Altura: 175-180 cm.
Tiempo entrenando: 6 meses.

Jejeje, es una estimación.
 
Antonio3 dijo:
Dieta+dieta+dieta+cardio

Que edad tienes, pesas y tiempo entrenando?
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Porque siempre haceis lo mismo tio....a veces alguien pregunta por volumen i le deciss come como un cerdo...pues no tiooo....si pregunta por suples...contestadle en suples...y si no tiene una buena dieta baja en HC pues ya se lo encontrarà...o que haga otro post....
 
A ver, es que los suplementos son eso,suplementos, y si no llevas una buena dieta, y no entrenas bien, pues es tirar el dinero.
 
Ya pero a veces son una gran ayuda(yo digo esto y en mi vida he probado uno)xd...pero si esta en la sección de suplementos creo que es por algo...xd
 
vila23 dijo:
Ya pero a veces son una gran ayuda(yo digo esto y en mi vida he probado uno)xd...pero si esta en la sección de suplementos creo que es por algo...xd
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Por su puesto que son una gran ayuda, pero cuando con la dieta y el entreno no es suficiente.
A ver, te voy a poner un ejemplo más gráfico. Suponte que fueses ciclista, y vas a una competición, de qué te valdría tener la mejor bici de todas, que te ha costado 10.000 € más que la de los otros ciclistas si no has entrenado y llevas meses sin montar en una????
Pues esto sería algo parecido.
 
vila23 dijo:
Porque siempre haceis lo mismo tio....a veces alguien pregunta por volumen i le deciss come como un cerdo...pues no tiooo....si pregunta por suples...contestadle en suples...y si no tiene una buena dieta baja en HC pues ya se lo encontrarà...o que haga otro post....
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Vila no te lo tomes a si, le he dicho eso para que tenga costancia que para conseguir resultados no se consiguen solo con suplementos, éstos son solo una pequeña ayuda y ésto mucha gente no lo sabe, por eso mismo se lo digo para que lo sepa, no le voy a recomendar suplementos para que después no tenga una buena dieta y esté tirando el dinero en suplementos.

Le he puesto después que qué edad tiene, pesa y tiempo entrenando para recomendarle algún suplemento.
 
jaja no queria crear un conflicto amigos!! Tengo 23 años, mido 170cm y peso 77kg. Llevo aproximadamente 3 añs y llevo una dieta para definir, baja en CH, que la publique hace poco en el apartado de dietas. Entreno 5 dias, de los cuales 3-4 hago 20 min de cardio. El año pasado tomé:

Proteina 90%
Animal Cuts
Aminoacidos Ramificados
Creatina Alkalina

queria saber vuestras opiniones, sobre que tomar, si en pastillas o polvo, cuando y cuanto tomar. Ahora mismo estoy con proteina ISO 100 de DYMATIZE, pero quiero comprarme lo necesario para que me ayude (como bien habeis dicho antes) a definir.
 
una pequeña duda que tengo a ver si me la podeis responder en este post!! jejeje, a ver... la toma de noche de caseina, se puede elaborar a base de un scoop de suero de leche con leche descremada?? o lleva grasa como para tapar, esto en fase de definicion claro ;)
 
Isma_vlc dijo:
jaja no queria crear un conflicto amigos!! Tengo 23 años, mido 170cm y peso 77kg. Llevo aproximadamente 3 añs y llevo una dieta para definir, baja en CH, que la publique hace poco en el apartado de dietas. Entreno 5 dias, de los cuales 3-4 hago 20 min de cardio. El año pasado tomé:

Proteina 90%
Animal Cuts
Aminoacidos Ramificados
Creatina Alkalina

queria saber vuestras opiniones, sobre que tomar, si en pastillas o polvo, cuando y cuanto tomar. Ahora mismo estoy con proteina ISO 100 de DYMATIZE, pero quiero comprarme lo necesario para que me ayude (como bien habeis dicho antes) a definir.
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Que va, yo no peleo nunca jajaja

Pues está bastante bien lo que tomaste el año pasado, éste año puedes tomar de proteínas Phd Pharma Whey, Hiperpro80, Elite de Dimatize o Big ban whey.

De creatina la Kre-alkalin, si el año pasado te fue bien con esa que tomaste pues nada, a comprar esa, además que son todas iguales.

Un multivitamínico como el Supermulti de Dimatize.

Y si quieres puedes tomar una proteína para la noche, la Elite xt o la caseína de Hiperproteína son buenas opciones.

Conforme vayas avanzando en la definición y te vaya costando perder los kilos puedes meter un quemador como el Hidroxicut Hardcore, Mitotropin o Lipo 6 ultra concentrated.

dacase23 dijo:
una pequeña duda que tengo a ver si me la podeis responder en este post!! jejeje, a ver... la toma de noche de caseina, se puede elaborar a base de un scoop de suero de leche con leche descremada?? o lleva grasa como para tapar, esto en fase de definicion claro ;)
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La leche descremada lo dices por la desnatada?
 
Antonio3 dijo:
Que va, yo no peleo nunca jajaja

Pues está bastante bien lo que tomaste el año pasado, éste año puedes tomar de proteínas Phd Pharma Whey, Hiperpro80, Elite de Dimatize o Big ban whey.

De creatina la Kre-alkalin, si el año pasado te fue bien con esa que tomaste pues nada, a comprar esa, además que son todas iguales.

Un multivitamínico como el Supermulti de Dimatize.

Y si quieres puedes tomar una proteína para la noche, la Elite xt o la caseína de Hiperproteína son buenas opciones.

Conforme vayas avanzando en la definición y te vaya costando perder los kilos puedes meter un quemador como el Hidroxicut Hardcore, Mitotropin o Lipo 6 ultra concentrated.



La leche descremada lo dices por la desnatada?
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si si, exacto! lo digo para ver si se puede tomar en definición, o es malo y puede tapar, más que nada para ahorrar el dinero en caseina, y asi hacerlo con un scoop de elite whey con leche desnatada..
 
No, eso no conviene la verdad, ya no es por la grasa y los hidratos, es que no vas a tener una proteína realmente lenta.

Lo mejor es ir al mercadona y comprar el queso fresco 0% grasa, es lo suyo!
 
yo tomo antes de acostarme la misma proteina que el desayuno y el post-entreno, con leche desnatada ¿esta mal?
 
pero porque no es lento?.. porque la desnatada es mas agua que leche?? nose, hablo desde mi ignorancia, pero kreí que seria una buena opcion
 
pues entonces yevo 2 años haciendolo mal jaja pensaba que batido de protes antes de acostarte era bueno
 
A ver, lo que ralentiza la absorción de la proteína son las grasas que tiene la leche, la desnatada casi que no tiene grasa y la va a ralentizar mas bien poco, aunque la leche es en mayor proporción caseína que es la que se absorbe lento, no es mala opción pero para definir no lo veo muy adecuado.
 
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