mazmaz
Roadz Warriorz
Hola a todos, es la primera vez que posteo aqui aunque llevo bastante tiempo leyendo este foro.
Una vez acabada la fase de volumen en la que usado noxplode en el preentreno, protes+bcaa a los 15 mins de acabar y glutamina antes de irme a dormir, me gustaria que me aconsejarais que suples serian los mejores en una fase de definicion y en que momento tomarlo.
La rutina la he posteado en el otro subforo https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-destroyer-para-definicion-16299.html es bastante dura en cuanto a repeticiones y tiempos de descanso, y no estoy seguro como suplementarme para aguantarla bien y a la vez perder la grasa indeseada.
Yo tenia pensado acabarme el noxplode, que me queda un tercio del bote o asi, para aumentar las congestiones en los bloques de superseries, y luego segun acabar un platano+glutamina y 20 mins mas tarde protes+bcaa. Mis dudas serian si usar o no el noxplode, si mereceria la pena usar vitargo, ya sea durante el entreno o despues de el y asi quitarme el platano, y que cantidades serian las recomendadas de glutamina y cuando creeis que es mejor tomarla. Se que son muchas cosas pero en definiciones ando mucho mas perdido que en volumen o fuerza!
Por cierto, desayuno a las 8, barrita protes a las 12, como fuerte a las 15:30, entreno a las 7:30 y ceno a las 22:30, por si sirve de ayuda.
Gracias a todos por adelantado! ;D
PD: No bebo, no fumo, estoy a dieta, intento cortar carbos como pan blanco, harinas, azucar etc, todo tipo de grasas, y descanso razonablemente bien, con mini-siesta pre entreno y todo ^^ Lo pongo pq se que ibais a preguntarlo, jeje ;D
Una vez acabada la fase de volumen en la que usado noxplode en el preentreno, protes+bcaa a los 15 mins de acabar y glutamina antes de irme a dormir, me gustaria que me aconsejarais que suples serian los mejores en una fase de definicion y en que momento tomarlo.
La rutina la he posteado en el otro subforo https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-destroyer-para-definicion-16299.html es bastante dura en cuanto a repeticiones y tiempos de descanso, y no estoy seguro como suplementarme para aguantarla bien y a la vez perder la grasa indeseada.
Yo tenia pensado acabarme el noxplode, que me queda un tercio del bote o asi, para aumentar las congestiones en los bloques de superseries, y luego segun acabar un platano+glutamina y 20 mins mas tarde protes+bcaa. Mis dudas serian si usar o no el noxplode, si mereceria la pena usar vitargo, ya sea durante el entreno o despues de el y asi quitarme el platano, y que cantidades serian las recomendadas de glutamina y cuando creeis que es mejor tomarla. Se que son muchas cosas pero en definiciones ando mucho mas perdido que en volumen o fuerza!
Por cierto, desayuno a las 8, barrita protes a las 12, como fuerte a las 15:30, entreno a las 7:30 y ceno a las 22:30, por si sirve de ayuda.
Gracias a todos por adelantado! ;D
PD: No bebo, no fumo, estoy a dieta, intento cortar carbos como pan blanco, harinas, azucar etc, todo tipo de grasas, y descanso razonablemente bien, con mini-siesta pre entreno y todo ^^ Lo pongo pq se que ibais a preguntarlo, jeje ;D
