Suplementos Dias de no entreno

[Bourne]

voy a tomar glycomaize bcaas glutamina y creatina weno y proteina claro habia pensado asi:
dias de entreno:
glutamina creatina y bcaas 30 mintos antes de entrenar
glutamina creatina y bcaas justo despues de entrenar
a los 30 minutos batido de 40 gr de proteina con 70gr de glycomaize
y antes de dormir 5gr de glutamina

pero tengo la duda de como tomarlo los dias k no entrene un saludo y gracias!

 

[Albertin]

voy a tomar glycomaize bcaas glutamina y creatina weno y proteina claro habia pensado asi:
dias de entreno:
glutamina creatina y bcaas 30 mintos antes de entrenar
glutamina creatina y bcaas justo despues de entrenar
a los 30 minutos batido de 40 gr de proteina con 70gr de glycomaize
y antes de dormir 5gr de glutamina

pero tengo la duda de como tomarlo los dias k no entrene un saludo y gracias!

Por qué tomas la glutamina?
La proteína los dias de no entreno la tomaría según tus necesidades de proteína ese dia.
Y haria una toma de creatina también, por la mañana.

 

[ianRR]

Mucha toma de glutamina veo yo ai.. con dos ya es mas que suficiente

 

[Bourne]

la glutamina es un aminoacido k tiene numerosas funciones como incrementar la masa muscular y tiene efecto anticatabolico a mi me a ido bien y sobre todo con creatina
el glycomaize lo tomariais los dias de no entreno?
un saludo

y los bcaas como los tomariais los dias de no entreno

 

[Albertin]

la glutamina es un aminoacido k tiene numerosas funciones como incrementar la masa muscular y tiene efecto anticatabolico a mi me a ido bien y sobre todo con creatina
el glycomaize lo tomariais los dias de no entreno?
un saludo

y los bcaas como los tomariais los dias de no entreno

Podrias mostrarme algo que apoye tu teoría?
Porque sí, es la polla, pero no tomada oralmente.

 

[Bourne]

lo k te puedo decir sk a mi me a ido bien tomandola y seguire tomandola y creo k 3 tomas no son mucho

 

[Albertin]

lo k te puedo decir sk a mi me a ido bien tomandola y seguire tomandola y creo k 3 tomas no son mucho

La has tomado sola, sin creatina por ejemplo, y has notado mejoras referentes a ella?

 

[Bourne]

pos la e tomado sola y si note diferencia y la e tomado con creatina mejor k cuando tome creatina sola mejores recuperaciones y mayores ganancias

 

[Albertin]

pos la e tomado sola y si note diferencia y la e tomado con creatina mejor k cuando tome creatina sola mejores recuperaciones y mayores ganancias

ok, si tu lo dices.

Gracias y un saludo.

 

[Bourne]

as probado la glutamina?

 

[Albertin]

as probado la glutamina?

Si, antes la usaba.

 

[Bourne]

pos para mi por su precio y sus resultados me merece la pena seguir tomandola y la verdad k desde k la tomo ni un resfriado y ya llevo casi 1 año

 

[Albertin]

pos para mi por su precio y sus resultados me merece la pena seguir tomandola y la verdad k desde k la tomo ni un resfriado y ya llevo casi 1 año

Si ati te fue bien, pues chachi, pero yo no me creo que funcione.

 

[Bourne]

por cierto respecto a los dias de no entreno como tomar los suplementos?