Suplementos básicos

[Quino]

Por cierto, ya he leído que la creatina mejor tomarla con zumo. Normalmente he leído que con zumo de uva. Yo de uva sólo no he encontrado, así que la tomo con zumo de piña y uva, también será correcto no?? (vaya, por si a caso lo pregunto..)

 

[lovezno4]

para mi los suplementos son los mismos tanto en definición como en volumen, lo que vario es la dieta. Y a lo mejor en definición agregaría un termogenico.

Para los básicos serian los siguientes:
Aminoácidos (bcaa y glutamina)
whey
creatina (particularmente no retengo)
multivitaminico y si se agrega mas b12 y b6 muchísimo mejor.

+1

 

[Lifter1]

Por cierto, ya he leído que la creatina mejor tomarla con zumo. Normalmente he leído que con zumo de uva. Yo de uva sólo no he encontrado, así que la tomo con zumo de piña y uva, también será correcto no?? (vaya, por si a caso lo pregunto..)

Si si es correcto, este principio se basa en que la creatina se absorve mejor con los carbohidratos, es por esto que se toma esta opcion pero tambien es aceptable o valido que le heches una cucharada de azucar si te quieres evitar el rollo del zumo. Saludos