Suplementacion

[andriyi]

Hola! soy nuevo en el foro aunque os llevo leyendo un tiempecillo.
Os quería preguntar una cosilla. ¿Es muy necesaria la suplementación para hacer musculación o podría sustituirse la suplementacion por comer más alimentos ricos en las sustancias complementarias a la dieta?
Sin más un saludo y gracias

 

[kekofresh]

si no tienes una buena base de musculacion , lo mejor es que entrenes duro y te alimentes fuerte con buenos alimentos . La suplementacion es eficaz cuando tienes una rutina de trabajo. Te aconsejo que te hagas una buena dieta de arroces,carnes,pescados,cereales,frutas y baja en azucares, sal y todo lo que sea congelados, precocinados etc.

saludos

 

[fit3]

En una grafica piramidal la base seria una buena alimentación, el siguiente escalon seria una proteina de suero, luego aminoacidos como los ramificados, glutamina etc.. , seguidamente de la creatina asi asi.