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Hola, soy principiante en el culturismo (1 mes ) tomo creatina y un rapid wheigh gainer, deseo saber sus opiniones acerca de los 2 ¿debo tomarlos todavia o no? , por lo de la proteina ¿puedo sustituirla con leche sola para despues de entrenar??
) tomo creatina y un rapid wheigh gainer, deseo saber sus opiniones acerca de los 2 ¿debo tomarlos todavia o no? , por lo de la proteina ¿puedo sustituirla con leche sola para despues de entrenar??