Suplementación pre y post-entrenamiento

[Rubiales]

Buenas a todos! se q no deberia abrir un hilo para que me deis el trabajo exo y deberia buscar y buscar informacion.. pero de verdad que llevo buscando como un loco y no encuentro lo que busco asi que POR FAVOR agradeceria vuestra ayuda.

Despues de leer x ahi he llegado a la conclusion de que los suplementos q mas m interesan son la creatina, glutamina y proteinas (q x lo q me he informado contienen diferentes aminoacidos no?)... ya dispongo de creatina xo no de glutamina ni proteinas. El problema llega en que la guita no alcanza (estoy algo pelado xDD), entonces mi duda es:

¿¿EXISTE ALGUN TIPO DE SUPLEMENTO QUE LLEVE PROTEINAS + GLUTAMINA (+alguna otra cosita si es necesario...), que resulte bien de precio, Y ESTE DEMOSTRADO QUE SUELE RESULTAR EFECTIVO??

Es que comprarlas x separadas me supondra muxo mas caro no? y tal vez sea lo mismo... no se... esa es mi duda...

GRACIAS DE ANTEMANO Y DISCULPA 1000 VECES LAS MOLESTIAS!!!

 

[samps6]

¿¿EXISTE ALGUN TIPO DE SUPLEMENTO QUE LLEVE PROTEINAS + GLUTAMINA (+alguna otra cosita si es necesario...), que resulte bien de precio, Y ESTE DEMOSTRADO QUE SUELE RESULTAR EFECTIVO??

si dices q has leido, no sabes q los batidos de proteinas llevan GLUTAMINA?

pues bien, la otra cosita necesaria....??? no sé a que te refieres, CH quizás??

Bien, si es cuestion de comprar las cosas por separado, PUEDES CONTROLAR LAS CANTIDADES DE CADA "COSA" los CH, las prote y la glutamina, asi como otras cosas crea....... segun lo q hayan pensado tomar y para los objetivos q tengas planteado. Además si van a ser más caros(por separado), tendrás mas cantidad y por lo tanto van a durar más!(aunq los precios, segun lo q consigas, segun donde te lo pilles!)

si compras un bote con varias "cosas" no tendrás la cantidad que quieras tomar de cada "cosa" en cada toma! asi q a ver como harías tú para tomar más cantidad de glutamina, sin añadir más de otros aminoácidos,más CH y más de las "cosas" q tenga!