Voy a empezar con volumen 3 dias a la semana, pero ahora he pensado en añadir otros 3 dias de cardio de 45 mins a ritmo bajo y con intervalos de maxima fuerza.
Los dias de pesas tomaria protes (en ayunas y post-entreno) y multivitaminico, y los dias de cardio protes (solo en ayunas), animal cuts (seria a la vez que las protes y otra toma en el pre-entreno) y multivitaminico.
La dieta seria a base de mucha carne, verduras, legumbres y HC(solo en la comida) osea una dieta tirando hacia volumen.
¿Veis bien la suplementacion? ¿Añadiriais o quitariais algun suple? ¿Es posible que por mezclar suplementos para distintos fines al final malgaste todo?
Ya se que muchos me direis que es mejor centrarse solo en una cosa (volumen o definicion), pero prefiero hacerlo asi siempre que no varien mucho los resultados, no me importaria subir muy lentamente de volumen y a la vez ir definiendo.
Por si las moscas, para los que vayan a decir lo de pre-playa xDD: no entreno con el fin de llegar al verano fuerte y definido, busco entrenar volumen y definicion a la vez el tiempo que sea necesario hasta que llegue a lo que quiero. Ademas, en verano me quedo siempre currando, asike de playa nada jejeje
Los dias de pesas tomaria protes (en ayunas y post-entreno) y multivitaminico, y los dias de cardio protes (solo en ayunas), animal cuts (seria a la vez que las protes y otra toma en el pre-entreno) y multivitaminico.
La dieta seria a base de mucha carne, verduras, legumbres y HC(solo en la comida) osea una dieta tirando hacia volumen.
¿Veis bien la suplementacion? ¿Añadiriais o quitariais algun suple? ¿Es posible que por mezclar suplementos para distintos fines al final malgaste todo?
Ya se que muchos me direis que es mejor centrarse solo en una cosa (volumen o definicion), pero prefiero hacerlo asi siempre que no varien mucho los resultados, no me importaria subir muy lentamente de volumen y a la vez ir definiendo.
Por si las moscas, para los que vayan a decir lo de pre-playa xDD: no entreno con el fin de llegar al verano fuerte y definido, busco entrenar volumen y definicion a la vez el tiempo que sea necesario hasta que llegue a lo que quiero. Ademas, en verano me quedo siempre currando, asike de playa nada jejeje
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