Suplementacion para dieta de definicion

[iPeter]

Voy a postear cuales son mis suplementos para la dieta que voy a comenzar para definición, como inexperto en el tema, no se si esta bien, me gustaria que me comentarais los errores que observais.

7.05: con el desayuno, CREATINA+GLUTAMINA+BCAA

8:45: DESPUES DEL ENTRENO: PROTEINA+GLUTAMINA+CREATINA+BCAAS

18:00 BATIDO DE PROTES

ANTES DE DORMIR: ARGININA

Sobre todo las dudas están en la creatina (ya que he leido que unos la usan y otros no) y la arginina (idem creatina)

Bueno pues espero vuestra ayuda.

Thank you!!!!_beber_

 

[iPeter]

nadie???

 

[boxingfactory]

Están bien los suples.
Te los tomas adecuadamente.Sgún mi opinión.
La creatina es necesaria(de hecho es el unico suplemento demostrado cientificamente que sirve para algo)para subir de volumen muscular y coger fuerza.Pero sólo la notarás entrenando al límite.
Un saludo...

 

[iPeter]

el problema es que en un analisis hace un mes para el curro tengo Creatinina, como puedo solucionar eso.?

Muchas grcias x la respuesta