JEFFERSON TERBORG
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TODOS SABEMOS QUE LA ECUACION PERFECTA PARA OBTENER GRANDES LOGROS EN NUESTRO CUERPO ES: ALIMENTACION+ENTRENAMIENTO+SUPLEMENTACION+DESCANSO=CUERPO DE LUJO, PERO SIENDO HONESTOS HABRA PERSONAS QUE APENAS PUEDAN CUMPLIR CON 2 O 3 COSAS DE LA ECUCACION PEFECTA, ESTO DEBIDO A QUE EL BOLSILLO NO SIEMPRE ESTA PARA GASTAR GRANDES CANTIDADES DE DINERO Y MENOS EN TIENDAS DE PRETIGIO ESTILO GNC O NUTRISA, DONDE PARECIERA QUE ESTOS GRANDES CONSORSIOS HAN TOMADO A LOS CULTURISTAS O ASPIRANTES A CUERPOS EN FORMA COMO SUS MINAS DE ORO; FUCKING BASTARD´S.
POR SU PARTE, RECUERDO UNA ENTREVISTA A RONNIE COLEMAN DONDE ARGUMENTABA QUE NO SENTIA GRANDES CAMBIOS EN SU FISICO DESPUES DE CAMBIAR DE MARCA DE SUPLEMENTOS, PUES EN SU MAYORIA TODOS LOS SUPLEMENTOS UTILIZAN FORMULAS CASI IDENTICAS.
MUY SINCERO, THE BIG RON, A ESTE RESPECTO HE PLANTEADO LO QUE PARA MI SERIA LA SUPLEMENTACION PERFECTA :
EN FASE DE DEFINICION
5:00 AM
-dos tapones de amino fuel.(EAS)
-2 capulas de dyma burn(con efedra) con 2 o 4 cafiaspirinas(optativo por la efedra)
-4 capsulas de recharge de labrada
-una cucharada de glutalean de labrada
ENTRENAMIENTO- 1 HORA DE BICCLETA ESTATICA
MUSICA DE 2 PAC SHAKUR, DMX Y AL FINAL ELVIS PRESLEY
DESAYUNO alto en proteina y bajo en carbohidratos
-batido de proteina de isopure con creatina Size on
-paquete de animal pak
(DORMIR 3 O 4 HORAS)
ENTRECOMIDA alto en proteina y bajo en carbohidratos
-dos tapones de supercharge de labrada(oxido nitrico)
-un tapon de amino fuel
-4 capsulas de recharge de labrada
-Medio paquete de animal stack
-1 cucharada de glutalean de labrada
ENTRENAMIENTO 1:30 DE PESAS Y 30 MIN DE CARDIO LGERO
COMIDA (ALTO EN PROTEINA Y BAJO EN CARBOHIDRATOS)
MUSICA DE MOTORHEAD, AC DC Y AL FINAL THE DOORS
-Creatina Size on
-batido de proteina isopure
- solo vitamina C
-1 tapon de amino fuel
-dos cucharadas de glutamina de labrada
DESCANSO (PELICULA THE WRESTLER O PUMPING IRON)
ENTRECOMIDA alto en proteina y bajo en carbohidratos
Entrar a internet a postear un rato, jajajjjaa
ENTRECOMIDA
-batido de isopure
CENA alto en proteina y bajo en carbohidratos y un pepino
-el medio paquete que queda de animal stak
-taza de te verde
-1 cucharada de glutamina
POR SU PARTE, RECUERDO UNA ENTREVISTA A RONNIE COLEMAN DONDE ARGUMENTABA QUE NO SENTIA GRANDES CAMBIOS EN SU FISICO DESPUES DE CAMBIAR DE MARCA DE SUPLEMENTOS, PUES EN SU MAYORIA TODOS LOS SUPLEMENTOS UTILIZAN FORMULAS CASI IDENTICAS.
MUY SINCERO, THE BIG RON, A ESTE RESPECTO HE PLANTEADO LO QUE PARA MI SERIA LA SUPLEMENTACION PERFECTA :
EN FASE DE DEFINICION
5:00 AM
-dos tapones de amino fuel.(EAS)
-2 capulas de dyma burn(con efedra) con 2 o 4 cafiaspirinas(optativo por la efedra)
-4 capsulas de recharge de labrada
-una cucharada de glutalean de labrada
ENTRENAMIENTO- 1 HORA DE BICCLETA ESTATICA
MUSICA DE 2 PAC SHAKUR, DMX Y AL FINAL ELVIS PRESLEY
DESAYUNO alto en proteina y bajo en carbohidratos
-batido de proteina de isopure con creatina Size on
-paquete de animal pak
(DORMIR 3 O 4 HORAS)
ENTRECOMIDA alto en proteina y bajo en carbohidratos
-dos tapones de supercharge de labrada(oxido nitrico)
-un tapon de amino fuel
-4 capsulas de recharge de labrada
-Medio paquete de animal stack
-1 cucharada de glutalean de labrada
ENTRENAMIENTO 1:30 DE PESAS Y 30 MIN DE CARDIO LGERO
COMIDA (ALTO EN PROTEINA Y BAJO EN CARBOHIDRATOS)
MUSICA DE MOTORHEAD, AC DC Y AL FINAL THE DOORS
-Creatina Size on
-batido de proteina isopure
- solo vitamina C
-1 tapon de amino fuel
-dos cucharadas de glutamina de labrada
DESCANSO (PELICULA THE WRESTLER O PUMPING IRON)
ENTRECOMIDA alto en proteina y bajo en carbohidratos
Entrar a internet a postear un rato, jajajjjaa
ENTRECOMIDA
-batido de isopure
CENA alto en proteina y bajo en carbohidratos y un pepino
-el medio paquete que queda de animal stak
-taza de te verde
-1 cucharada de glutamina