BUenas noches , hace dias tengo una duda de como debe administrase correctamente la proteina whey gen de genetics, la forma que me dio el entrenador es que tengo que comer antes de suplementrame para que este haga su trabajo correctamente
Yo entreno siempre de 18 horas ha 21 o 20 dependiendo si hago abdominales o no, entonces al terminar voy a casa me como 2 platanos 4 claras de huevo, dos rebanadas de pan integral y una taza de leche de soya o descremada pasa una hora y me suplemento un scoop y medio de whey gen preoteina de genetics hasta el dia siguiente que desayuno 4 claras de huevo y una yema , una taza de leche o chucfla o avena 250 gramos de pechuga de pollo sancochada y dos rebajadas de pan y cerca de las 11 del dia me vulevo a suplementar con un scoop y medio de whet gen proteina de genetic, mi pregunta es tengo que comer despues de entrenar para suplementarme o tengo que suplementarme inmediatamente de terminar de entrenar, o como hacerlo para obtener mejores resultados y aprobechar bien la proteina cosiderando que entreno de noche, gracias
Yo entreno siempre de 18 horas ha 21 o 20 dependiendo si hago abdominales o no, entonces al terminar voy a casa me como 2 platanos 4 claras de huevo, dos rebanadas de pan integral y una taza de leche de soya o descremada pasa una hora y me suplemento un scoop y medio de whey gen preoteina de genetics hasta el dia siguiente que desayuno 4 claras de huevo y una yema , una taza de leche o chucfla o avena 250 gramos de pechuga de pollo sancochada y dos rebajadas de pan y cerca de las 11 del dia me vulevo a suplementar con un scoop y medio de whet gen proteina de genetic, mi pregunta es tengo que comer despues de entrenar para suplementarme o tengo que suplementarme inmediatamente de terminar de entrenar, o como hacerlo para obtener mejores resultados y aprobechar bien la proteina cosiderando que entreno de noche, gracias