Superseries de Brazos en Volumen!

[xdjuancx]

Mi duda como lo dice el titulo es sobre las superseries si esta bien hacerlas en etapa de volumen o solo se hace en definicion, porque ahora estoy en una etapa de volumen y tengo pensado hacerlo con los brazos, ya que he escuchado por ahi que como son musculos antagonistas da mejores resultados y si es asi por cuanto tiempo debo entrenar con las superseries