Super Batido para pre i post entreno

Masterpiece

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bodybuilding
Yo suelo tomarme un batido casero hecho con 5 claras de huevo y 2 yemas, 400ml de leche desnatada, 4 cucharadas de miel, 80 gr de avena, i 2 yogurht normales ( los del mercadona).

Esto me lo tomo antes i despues del entrenamiento junto a u platano queria saber vuestra opinion sobre esto.
 
Masterpiece dijo:
Yo suelo tomarme un batido casero hecho con 5 claras de huevo y 2 yemas, 400ml de leche desnatada, 4 cucharadas de miel, 80 gr de avena, i 2 yogurht normales ( los del mercadona).

Esto me lo tomo antes i despues del entrenamiento junto a u platano queria saber vuestra opinion sobre esto.
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Consejo: El platano para postentreno solamente, no antes.
 
Masterpiece dijo:
Yo suelo tomarme un batido casero hecho con 5 claras de huevo y 2 yemas, 400ml de leche desnatada, 4 cucharadas de miel, 80 gr de avena, i 2 yogurht normales ( los del mercadona).

Esto me lo tomo antes i despues del entrenamiento junto a u platano queria saber vuestra opinion sobre esto.
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Supongo que las claras no las tomaras crudas, no??

Yo creo que con la avena, los yogures, y la leche, ya tendrias mas que suficiente.


MariaGabriela dijo:
Consejo: El platano para postentreno solamente, no antes.
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+ 1


Debilucho dijo:
¿por qué? _paraguas_
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Porque el platano tiene alto ig, ideal para el post, pero no para el pre entreno

saludos
 
si me la s tomo crudas pero como lo meto con los demas ingredientes pues no noto el sabor. Pasa algo por tomarlas crudas?
 
MariaGabriela dijo:
y que te duela la cabecita por el tremendo ataque al higado_susto__leyendo_...
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Pues yo hace un par de añitos me las tomaba a palo seco despues de entrenar, me bebia media botella, y todo porque uno me dijo que el lo hacia y estaba fuertote, lo que es la ignorancia..._violento_
 
el año pasado empezo mi afan por subir de peso, y tomaba tambien muchas claras de huevo , tambien de codornis y no sabia por de el malestar de estomago y diarrea aveces, saben lo que me decian : es que no estas acostumbrado ahorita se te quitan, preferi dejar de tomarlas por que me lo sospechaba un poco , fijate de no ser asi creo que me hubiese desaparecido o voltiado e ido por el toile
 
johansel dijo:
el año pasado empezo mi afan por subir de peso, y tomaba tambien muchas claras de huevo , tambien de codornis y no sabia por de el malestar de estomago y diarrea aveces, saben lo que me decian : es que no estas acostumbrado ahorita se te quitan, preferi dejar de tomarlas por que me lo sospechaba un poco , fijate de no ser asi creo que me hubiese desaparecido o voltiado e ido por el toile
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ayy si a mi me cae fatal el tal de huevito_cagando_...
 
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