Les quería pedir consejo acerca de mi dieta, si es equilibrada, la hize leyendo varios posts de este foro, es para aumentar volumen, aqui se la dejo:
8 AM: 2 Huevos enteros, 2 rebanadas de pan con mermelada, 1 vaso de zumo de naranja, 1 vaso de leche, 1 gramo de vitamina C, multivitaminico y 70 gr de avena.
8 30 AM: Licuado de proteina en polvo y una pieza de fruta
9 AM: Entrenamiento
10 30 AM: Platano con miel y 250 ml de zumo de uva o manzana
11 AM: Licuado de proteina y zumo de uva o carbohidratos en polvo y agua
1 PM: Sandwich de pollo y pieza de fruta
3 PM: Plato de pasta, un filete o dos de carne y una pieza de fruta
5 PM: Sandwich de pollo con pan integral
7 PM: Zumo de manzana y un yogurt
10 PM: Bistec con patatas, tortas de arroz, zumo,1 gr de vitamina C.
¿Que les parece como dieta de volumen? y ¿Podría sustituirse el pollo en alguna de las comidas por embutido como jamon serrano o chorizo?
Gracias x sus sugerencias
8 AM: 2 Huevos enteros, 2 rebanadas de pan con mermelada, 1 vaso de zumo de naranja, 1 vaso de leche, 1 gramo de vitamina C, multivitaminico y 70 gr de avena.
8 30 AM: Licuado de proteina en polvo y una pieza de fruta
9 AM: Entrenamiento
10 30 AM: Platano con miel y 250 ml de zumo de uva o manzana
11 AM: Licuado de proteina y zumo de uva o carbohidratos en polvo y agua
1 PM: Sandwich de pollo y pieza de fruta
3 PM: Plato de pasta, un filete o dos de carne y una pieza de fruta
5 PM: Sandwich de pollo con pan integral
7 PM: Zumo de manzana y un yogurt
10 PM: Bistec con patatas, tortas de arroz, zumo,1 gr de vitamina C.
¿Que les parece como dieta de volumen? y ¿Podría sustituirse el pollo en alguna de las comidas por embutido como jamon serrano o chorizo?
Gracias x sus sugerencias