Daniel Espinosa
New member
Hola, actualmente estoy en volumen sin dieta ya q vivo con mis padres y me resulta 100% imposible
Pero me peso y tal y como bien (Huevo, avena, carne, mucha legumbre, verdura, fruta, frutos secos)
Y si subo las kcal al día y como mas me haría mal? Al progreso
Ya que creo q podría haber subido mas porque en 4 meses he subido solo 6,6kilos repartidos mas o menos
Y me propuesto en meses subir 4 meses 9 kilos.
Estaría bien comer muxo mas en plan desayunar mas avena merendar mas pavo comer mas carne cenar mas algo...
Pero me peso y tal y como bien (Huevo, avena, carne, mucha legumbre, verdura, fruta, frutos secos)
Y si subo las kcal al día y como mas me haría mal? Al progreso
Ya que creo q podría haber subido mas porque en 4 meses he subido solo 6,6kilos repartidos mas o menos
Y me propuesto en meses subir 4 meses 9 kilos.
Estaría bien comer muxo mas en plan desayunar mas avena merendar mas pavo comer mas carne cenar mas algo...