Seba
Moderador Nocturno
Es una rutina muy complicada que da los mismos resultados que rutinas mucho más sencillas y más en un principiante.
Stronglifts 5x5 finalizado
- Iniciador del tema alcalina
- Start date
Es una rutina muy complicada que da los mismos resultados que rutinas mucho más sencillas y más en un principiante.
pepineldelarumia
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Coge una y cambiala a 3x8-12, al final una rutina fullbody son todas parecidas, sentadillas, banca, peso muerto, militar y algun accesorio.
Tampoco hay que separar tanto rutina de fuerza y rutina de volumen, la diferencia esencial está en LA DIETA. La rutina al final se basa en las mismas pautas siempre, sea fuerza o volumen, unas repeticiones mas altas o mas bajas y son, trabajar pesado los basicos, y seguir una progresion de cargas.
Igual te da hacer 3x8, 5x5, 4x6...al final necesitas subir los pesos de los basicos, de una forma y otra, tampoco tiene porque ser necesariamente subir peso todo los dias, puedes empezar con 3x5 e ir subiendo repeticiones hasta llegar a 3x10 y subir de peso y volver a 3x5, sigue siendo una progresion de cargas totalmente valida.
No se exactamente que esperas encontrar con "rutina fullbody de volumen", si quieres algo mas localizado, al terminar, si te apetece, haces una serie de biceps y triceps y listo.