Stack Volumen Verano

L

llull

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Buenas, compañeros!

os dejo mi stack para que deis vuestras opiniones sobre que os parecen estos productos, la hora y la dosis que tomo.

Proteina isolate 95 VitOBest
Carbo speed (amilopectina) VitOBest
Aminoacidos BCAA Amix
Massacra de Olimp (lo empezaré a tomar dentro de unos 20 dias, ya que termine un bote de creatina hace dos semanas)


7'00, al levantarme, un scoop de proteinas y uno de carbo speed con agua
18'30 antes del baloncesto, tres scoop de Massacra con agua
20'30 salgo del baloncesto, un scoop de carbo speed con zumo o biofruta
21'30 salgo del gimnasio, un scoop de proteinas, uno de carbo speed y 5g de BCAA

Que os parece? deberia cambiar algo? un saludo!!
 
Las tomas no las veo mal, en la mañana la toma de los CH puedes hacerla en leche y agregar algunos mas gr. proteicos y vitaminas, tambien meterte una pequeña toma de BCAA antes de entrar al GYM o intra, de resto lo demas lo veo muy bien. Saludos :D
 
gracias por tu opinion, como verias cambiar la toma de BCAA a 3g antes de los hieros y 3g despues?
 
va va, creo que si los voy a cambiar
una cosa, me has comentado de hacer la primera toma de hidratos y protes con leche, pero la leche realentizaria la absorcion no? y lo que pretendemos cuando tomamos estas cosas por la mñana esq entren al cuerpo lo mas rapido posible para evitar el catabolismo nocturo no? que opinas?
 
Te relentizara la absorcion unas cuantas hrs aprox. pero no todo el dia hasta que te vayas a dormir en la noche, en la mañana la rapida absorcion de proteinas no es tan necesaria como en el post-entreno! ahi si la toma es con agua para ser mas rapida. Saludos :D
 
Que tal, ya tenia unos meses en el gym pero por algunas razones me sali y ahora tengo 2 semanas de no ir al gym, empesare lleno todo el verano y queria armar un stack para volumen de maxima calidad.

de proteina tenia pensado comprar la BSN Syntha-6 o alomejor un ganador de peso el Cytosport Cytogainer o el Mass Factor de EAS. Cual creen que me venga mejor?

De creatina, estoy entre el Cell Mass de BSN o el Size On de Gaspari. Caul creen que es mejor?

unos amino acidos y mi instructor me comento de unos del laboratoria Twin Lab que se llaman AMINO FUEL. que tal estan este producto?

tenia pensado en una glutamina tambien. Cual me recomiendan? cual es la mejor no importa si es cara o no?d
 
bueno, te doy mi opinion:
proteinas: Gold standar de ON
Creatina: cualquiera que sea creapure
BCAA: amix, dymatize... hay muchas opciones
Glutamina: ni te gastes el dinero está bien claro que no sirve para nada según estudios cientificos
 
llull dijo:
bueno, te doy mi opinion:
Proteinas: Gold standar de on
creatina: Cualquiera que sea creapure
bcaa: Amix, dymatize... Hay muchas opciones
glutamina: Ni te gastes el dinero está bien claro que no sirve para nada según estudios cientificos
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