Buenas a todos, os pongo el stack que tengo pensado y que pediré para empezar el día 1 de junio a tomarlo. El caso es que, repasando el dinero destinado a los suplementos del que dispongo para este mes, me he dado cuenta de que no me llega y tengo que quitar uno de ellos y no se cual, por ello agradecería que me aconsejaran, según vuestras experiencias. En cuanto a mis características físicas decir que tengo 25 años y llevo entrenando unos 4 años siendo bastante constante, mido 1,66 y peso 70 kgs. Actualmente estoy haciendo dieta y rutina más o menos estricta de definición (menos los findes), entreno de lunes a viernes y hago 4 días de aeróbicos a la semana (unos 30-35 minutos al día) empecé con un 20% de grasa y tras 20 días estoy alrededor del 15-16%. Mi objetivo es quedarme en el mínimo de grasa posible, 8-10% a finales de junio. De momento no voy a tomar ningún termogénico, la cosa no me va mal con la dieta y el aeróbico y añadiré este mes té rojo y cola de caballo. Según me vea para mediados de junio decidiré si añado al stack algún termogénico haciendo un gran esfuerzo económico.
Decir también que soy consumidor de finasteride para el tema de la alopecia androgenética, por lo que agradecería que me informaran, según vuestra experiencia, si algún producto de los que voy a mencionar a continuación podría perjudicarme el estado del pelo.
El stack es el siguiente, tengo que quitar uno porque me falta dinero, asik den vuestra opinión de cual de ellos quitaríais:
- Proteína Elite Dymatize.
- Aminoácidos ramificados + Glutamina Modern de UPS.
- Pre-entreno Superpum 250.
- Mulivitamínico Animal Pak.
- Animal M-Stack.
También tomaré una dosis de 5 gramos de creatina monohidrato post-entreno, tengo un bote a medio.
Las tomas serían:
- En ayunas: batido con un scop de proteína.
- Después de desayunar: multivitamínico Animal Pak
- Antes de entrenar (a las 18 horas): Superpum 250 + Animal M-stack ¿Cómo los separo? ¿Mucho estimulante?
- Intra-entreno (de 19:30 a 21:30 horas): medio litro de agua con un scop de Bcaa´s + Glutamina de UPS.
- Después de entrenar: justo al terminar 5 gramos de creatina monohidrato (no se si tomar la creatina será un factor negativo para la definición que quiero conseguir, por la acumulación de liquido intracelular y sensación de músculo hinchado que da) + 30 min después de entrenar batido con 1 scop de proteína.
- Antes de dormir: 1 scop de aminoácidos + glutamina de UPS.
Pues eso, de los 5 suples que tengo que pedir ¿cual quitais?
Un saludo a todos, sois de gran ayuda.
Decir también que soy consumidor de finasteride para el tema de la alopecia androgenética, por lo que agradecería que me informaran, según vuestra experiencia, si algún producto de los que voy a mencionar a continuación podría perjudicarme el estado del pelo.
El stack es el siguiente, tengo que quitar uno porque me falta dinero, asik den vuestra opinión de cual de ellos quitaríais:
- Proteína Elite Dymatize.
- Aminoácidos ramificados + Glutamina Modern de UPS.
- Pre-entreno Superpum 250.
- Mulivitamínico Animal Pak.
- Animal M-Stack.
También tomaré una dosis de 5 gramos de creatina monohidrato post-entreno, tengo un bote a medio.
Las tomas serían:
- En ayunas: batido con un scop de proteína.
- Después de desayunar: multivitamínico Animal Pak
- Antes de entrenar (a las 18 horas): Superpum 250 + Animal M-stack ¿Cómo los separo? ¿Mucho estimulante?
- Intra-entreno (de 19:30 a 21:30 horas): medio litro de agua con un scop de Bcaa´s + Glutamina de UPS.
- Después de entrenar: justo al terminar 5 gramos de creatina monohidrato (no se si tomar la creatina será un factor negativo para la definición que quiero conseguir, por la acumulación de liquido intracelular y sensación de músculo hinchado que da) + 30 min después de entrenar batido con 1 scop de proteína.
- Antes de dormir: 1 scop de aminoácidos + glutamina de UPS.
Pues eso, de los 5 suples que tengo que pedir ¿cual quitais?
Un saludo a todos, sois de gran ayuda.