soy viejo_vax y soy nuevo en el foro

[viejo_vax]

hola, llevo haciendo barras 6 meses y voy una vez por semana al gym, me gustaria que me sugirieran una rutina buena para pecho, brazos y piernas especielamente... tengo 19 años mido 1,73 y peso 80 kg. saludos gracias espero su ayuda. xD