buenas a todos, soy nuevo en esto del gyn y estoy empezando a ir, me gustaria q alguien me ayudara y me dijera una rutina para intentar definir un poquito. tengo 24 años y mido 186 y 90 kg no estoy gordo solo tengo un pequeño michelin_beber_. si algien pudiera echarme una mano...
soy nuevo en esto y necesito ayuda
- Iniciador del tema guirufo
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Juancar
AdMiNiStRaToR III
HOmbre, lo mejor seria que te dieras una vuelta por la seccion de dietas y rutinas, y le echaras un vistazo a los hilos que estan puestos como "importantes".
Nadie va a venir a hacerte una dieta o una rutina, pero si recopilas informacion, y posteas tus proyectos de dieta y rutina, entre todos te la pulimos.
Saludos