Soy novato y ectoformo, AYUDA!!!!

[SkinnyAndré]

Compañeros necesito que me guien un poco a esta ardua lucha en subir de peso siendo una persona ectoforma (delgada por naturaleza), quiero subir de peso y estoy dispuesto hasta a hacer lo imposible por ello. Mido 1.86 metros, peso unos 60 kgs y necesito saber que dieta es la mas recomendable para alguien como yo.
por ahora:

DESAYUNO (8:00 HRS)
- UNA TOSTADA DE PAN CON MANTEQUILLA+QUESO O HUEVOS
-YOGHURT+CEREALES Y UNA FRUTA

MEDIA MAÑANA (10:00-11:00 HRS)
-1 SCOOP DE PROTEINAS
-BOCADILLO (SI ES POSIBLE)

COMIDA (13:00-14:00 HRS)
-LEGUMBRES, ARROS O FIDEOS + ENSALADAS ACOMPAÑADO CON ALGUNA CARNE (POLLO, CARNE ROJAS, ETC)
-1 PIEZA DE FRUTA

PRE-ENTRENO (17:30 HRS)
-FRUTA O YOGHURT

POST ENTRENO (19:30 HRS)
-PLATANO O ALGUNA OTRA FRUTA
- LICUADO DE PROTEINAS (1 SCOOP Y MEDIA (45GR) CON AGUA)

CENA (21:00)
-200 GRS CARNES (POLLO, CARNE ROJAS O PESCADO)
-LEGUMBRES O ARROZ + ENSALADA

ANTES DE DORMIR 1 LICUADO DE PROTEINAS SI ES QUE ES POSIBLE, INDIQUENME SI ES QUE ES RECOMENDABLE [PROTEINA:SYNTHA-6]

diganme si me falta añadir algo más a esta dieta y si esta bien respecto a Klrs consumidas diarias ! porfavor necesito ayuda urgente, estoy cansado de ser el flaquito QUIERO AUMENTAR DE PESO!!!! _tragar_ _tragar_ _tragar_