Hola, me preguntaba si alguien me podria ayudar, peso 80 kg y mido 1,82, pesaba antes 85, pero me puesto una dieta baja en grasas y eso mas el deporte que hago 3 veces por semana, he adelgazado y perdido toda la barriguita que tenia; me he ayudado con un quemador , el lipo 6 black underground, y me ha ido bien; mi pregunta, quisiera poder marcar musculo y ponerme cuadraillo un poco, no como una bestia, sobre todo con las abdominales ¿podria tomar algun suplemento? es decir junto con lipo 6 black algo para aumentar un pooquito de volumen las abs y pecho, en poco tiempo? ahhh, tengo gym en casa nuevo y quiero empezar a entrenar tb, los iento si no me explicao bien, es que soy novato en esto y no se como empezar, si alguien me exara una mano... gracias.
Soy novato, alguien me exa una mano?
- Iniciador del tema Kaetah
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Gracias fumeta, la verdad es que tiendo a engordar un poco ultimamente por eso me puse una dieta pesaba 86 hace 4 semanas se me notaba sobre todo en la barriga y junto con el ejercicio futbol 2 veces semana, + cardio + lipo 6 black, peso ahora 80, lo que me gustaria ahora es mejorar un poco los pectorales y sobre todo las latosas abs, no se que me recomiendas? algun suplemento? porque dieta me ha puesto una dietista ya. gracias otra vez de antemano.
fumeta
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bueno mira si defines ahora te vas a quedar como un palillo dientes,primero porque no haces buena dieta y segundo no veo masa para definir,empiza volumen con una buena dieta para no cojer mas grasa delo normmal algo cojeras es inevitable,no olvides hacer abdoiminales tambien que no solo sirven para lucirllos ,ayudan mucho a que la columba tenga una buena base junto con los lumbares,dices que quiees mejoras los pectorales pues eso se hace con entreno duro,definiendo no vas a mejorarlo,, lee mucho que hay informacion en el foro salu2