Buenas que tal como les va.. ¿Mi pregunta es si me podrías decir algunos consejos, dietas, etc.. Soy Venezuela, tengo 16 años, peso 50kg, mido 1.65 llevo 3 meses en el gimnasio y todavía no he notado así mucho cambio, mi entrenamiento es.. Lunes y Jueves: pecho bíceps abdomen.. Martes y Viernes: hombro tríceps piernas.. Miércoles: espalda trapecio antebrazo.. y además yo como demasiado y no engordo.. Decirme q debo cenar cuando llegue del gym. O como alimentarme alguna dieta para subir de peso.. Saludos...
soy ectomorfo ayuda
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HardSkull_Valkyrie
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Detallalo... no te podemos corregir si no dices lo que comes. Pon tu dieta en la seccion Dietas...
saludos
Cutler_Bcn
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