Hola a todos! por fin encontré un foro de fitness. Ayer hice mi primera clase de fitness work, y hoy no siento los muslos. Bueno, los siento como nunca antes...uff... no puedo andar y menos agacharme. Mi duda es la siguiente: ¿descanso hoy? Había pensado ir pero entrar en sala de máquinas y hacer algo de bici... pero no sé si será mejor que descansen estos músculos al menos hoy y seguir mañana, ¿qué me aconsejáis?
SOS! Agujetas!!!
- Iniciador del tema luzmar_11
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Dolor insoportable tras spinning
Hola de nuevo.. me siento algo pava pero es que no sé donde recurrir ahora. El lunes pasado hice mi primera sesión de spinning. No forcé demasiado pues no pude levantarme casi de la silla, pero no paré de pedalear los 45 min.
Hoy viernes estoy que no puedo andar , me arden los cuadriceps, es un dolor terrible. Estoy preocupada pues he pensado incluso en ir a ver a un trauma para que me diga si me he hecho algo grave porque no siento q sean agujetas después de 4 días. Los 2 días siguientes no podia levantarme de la silla ni sentarme. Ahora sí, pero el dolor se ha focalizado más en un musculo concreto de los muslos y veo las estrellas si quiero caminar. ¿Algo que comentarme? Por favor, q estoy perdidísima y preocupada, ¿se me pasará?? ¿cuando debo ir de nuevo al gym??
Hola de nuevo.. me siento algo pava pero es que no sé donde recurrir ahora. El lunes pasado hice mi primera sesión de spinning. No forcé demasiado pues no pude levantarme casi de la silla, pero no paré de pedalear los 45 min.
Hoy viernes estoy que no puedo andar , me arden los cuadriceps, es un dolor terrible. Estoy preocupada pues he pensado incluso en ir a ver a un trauma para que me diga si me he hecho algo grave porque no siento q sean agujetas después de 4 días. Los 2 días siguientes no podia levantarme de la silla ni sentarme. Ahora sí, pero el dolor se ha focalizado más en un musculo concreto de los muslos y veo las estrellas si quiero caminar. ¿Algo que comentarme? Por favor, q estoy perdidísima y preocupada, ¿se me pasará?? ¿cuando debo ir de nuevo al gym??
Sasha2
Banned
es normal no te preocupes tanto!!! Puede que te dure hasta 7 dias... a mi me solia pasar...
date una ducha de agua bien fria o mejor aun si es una tina llenala y quedate alli unos 10 min... pero el agua tiene que estar bien fria... eso te alivia el dolor
tambien puedes hacer como te dice el amigo arriba...(cardio a baja intensidad y estiramientos) tambien ayuda...
c ya!!!
date una ducha de agua bien fria o mejor aun si es una tina llenala y quedate alli unos 10 min... pero el agua tiene que estar bien fria... eso te alivia el dolor
tambien puedes hacer como te dice el amigo arriba...(cardio a baja intensidad y estiramientos) tambien ayuda...
c ya!!!
Pues ya estoy mejor, solo me queda un rumorcillo en la rodilla izquierda pero como me encuentro mejor que ayer supongo que al final no habrá sido una lesión grave, solo super agujetazas. ASí que hoy voy a ir a sala de máquinas a hacer cinta, bici y abdominales, y así estaré toda esta semana, flojito.