Hola a todos,
Me gustaría saber si los suplementos que tomo son adecuados.
Hago pesas tres días por semanas y cinco días de running. Mido 187cm y peso 80 Kg.
Mi dieta y suplementos:
- 7,00 am: batido de proteinas Neo Isolate Whey de Victory con una cucharadita de L-Glutamina de Victory + 2 piezas de fruta + 3 nueces + 1 cápsula de Thermofast de Powergym + 1 cápsula de Non Oxid de Powergym + 2 cápsulas de Powerflex de Powergym
- 8,00: Entreno pesas
- 9:30 desayuno: 2 latas de atún o 6 lonchas de pavo con un rebanada de pan tostado con una cucharadita de aceite de oilva + cafe descafeinado
- 12:00: batido de proteinas Neo Isolate Whey de Victory
-14:00 comida + 1 cápsula de Thermofast de Powergym
-17:00 p.m: batido de proteinas Neo Isolate Whey de Victory + dos piezas de fruta
22:00 p.m.: cena + 1 cápsula de Thermofast de Powergym + 1 cápsula de Non Oxid de Powergym + 2 cápsulas de Powerflex de Powergym
5 minutos antes de acostarme tomo una cucharadita de L-glutamina en 200ml de agua
Los días de running además tomo medio litro de Isopower de Powergym antes de correr. Después tomo 4 cápsulas de BCAA de Victory.
¿Debo tomar también la BCAA después de las pesas?
¿Es adecuada esta dieta?
-
Me gustaría saber si los suplementos que tomo son adecuados.
Hago pesas tres días por semanas y cinco días de running. Mido 187cm y peso 80 Kg.
Mi dieta y suplementos:
- 7,00 am: batido de proteinas Neo Isolate Whey de Victory con una cucharadita de L-Glutamina de Victory + 2 piezas de fruta + 3 nueces + 1 cápsula de Thermofast de Powergym + 1 cápsula de Non Oxid de Powergym + 2 cápsulas de Powerflex de Powergym
- 8,00: Entreno pesas
- 9:30 desayuno: 2 latas de atún o 6 lonchas de pavo con un rebanada de pan tostado con una cucharadita de aceite de oilva + cafe descafeinado
- 12:00: batido de proteinas Neo Isolate Whey de Victory
-14:00 comida + 1 cápsula de Thermofast de Powergym
-17:00 p.m: batido de proteinas Neo Isolate Whey de Victory + dos piezas de fruta
22:00 p.m.: cena + 1 cápsula de Thermofast de Powergym + 1 cápsula de Non Oxid de Powergym + 2 cápsulas de Powerflex de Powergym
5 minutos antes de acostarme tomo una cucharadita de L-glutamina en 200ml de agua
Los días de running además tomo medio litro de Isopower de Powergym antes de correr. Después tomo 4 cápsulas de BCAA de Victory.
¿Debo tomar también la BCAA después de las pesas?
¿Es adecuada esta dieta?
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