Son las anchoas un buen alimento?

[Lesnar1]

Creeis que las anchoas son un alimento a tener en cuenta a la hora de hacer una dieta? Tanto en volumen como en definicion?

Las del Mercadona Tienen la siguiente composición por cada 100g:

Valor Energético: 125 Kcal
Proteínas: 26 gr
Hidratos: 0.2 gr
Grasas: 2,2 gr

 

[berto_diaz]

casi toda la comida es buena siempre que sepas cuando y como tomarla.

Si te gustan las anchoas puedes cambiarlas por el atún si es que lo comes ya que parecen similares en esos valores

 

[kalvin1]

son muy buenas en cuanto a calidad/cantidad proteica, pero ojo, contienen mucha sal, y la sal es uno de los productos que hacen que retengas mas liquidos.