colo_gym2
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Lunes 6 de julio 2009.
ATENCION LOS PESOS QUE PONGO EN ALGUNOS EJERCISIOS COMO PECHO SON DE CADA LADO LOS KILOS, AL IGUAL QUE BICEPS Y DEMAS.
PRIMER SEMANA
Biceps en Standbye, por falta de tiempo.
ATENCION LOS PESOS QUE PONGO EN ALGUNOS EJERCISIOS COMO PECHO SON DE CADA LADO LOS KILOS, AL IGUAL QUE BICEPS Y DEMAS.
PRIMER SEMANA
- Pecho - Biceps (alta)
- Pecho plano 12-10-6 (27,5, 29,5, 30,5)
- Pecho Inclinado 12-10-8 (20, 22, 22)
- Pecho Declinado 9-9-6 (23, 23, 25)
Biceps en Standbye, por falta de tiempo.
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