clubber_lp
Like a Lion.-
Que tal muchachada, haber si entre todos me pueden ayudar un poco con este tema _cintura_ ..
Ultimamente he estado pensando en reducir mi rutina a solo ejercicios basicos, ya que aveces siento que con algunos ejercicios complementarios estoy perdiendo un poco el tiempo. Les tiro unos ejemplos de lo que me gustaria hacer:
-Hombros: En vez de trabajar por eje Press Militar, Press T/ Nuca, Vuelos Cruzados y Laterales, tenia pensado centrarme mas en los primeros 2.
Si antes hacia un total de 14 series (4;4;3;3), ahora hacer 5 y 5 bien intensas para Press Mili y Press T/ Nuca.
-Pecho: En vez de hacer Banco Plano, Banco Inclinado, Aperturas, Cruces,
hacer solo los 2 primeros, pero con mayor intensidad.
Espero que haya quedado bien claro con los ejemplos
Que piensan al respecto ??
Espero que me puedan ayudar.
Un gran abrazo para todos.
Ultimamente he estado pensando en reducir mi rutina a solo ejercicios basicos, ya que aveces siento que con algunos ejercicios complementarios estoy perdiendo un poco el tiempo. Les tiro unos ejemplos de lo que me gustaria hacer:
-Hombros: En vez de trabajar por eje Press Militar, Press T/ Nuca, Vuelos Cruzados y Laterales, tenia pensado centrarme mas en los primeros 2.
Si antes hacia un total de 14 series (4;4;3;3), ahora hacer 5 y 5 bien intensas para Press Mili y Press T/ Nuca.
-Pecho: En vez de hacer Banco Plano, Banco Inclinado, Aperturas, Cruces,
hacer solo los 2 primeros, pero con mayor intensidad.
Espero que haya quedado bien claro con los ejemplos
Que piensan al respecto ??
Espero que me puedan ayudar.
Un gran abrazo para todos.
Última edición: