sobrentrenar

[xcese]

Hola amigos! porqué dicen que el músculo tiene que descansar un mínimo de 48h y hay gente que entrena lunes martes jueves y viernes y les va tan bién?

Gracias y Saludos!

 

[zBa]

jajaja hombre, que el cuerpo no tiene un solo musculo!!!

 

[xcese]

entonces puedo hacer el viernes pecho y biceps y el sabado triceps y espalda? (por ejemplo)

Gracias por contestar tio!

 

[obelix2]

entonces puedo hacer el viernes pecho y biceps y el sabado triceps y espalda? (por ejemplo)

Gracias por contestar tio!

La forma más lógica de dividirlo es "hazlo si crees que puedes". Es decir, si hoy haces pecho y descansas mañana, pero pasado tienes agujetas y estás medio muerto todavía ... es que necesitas un día más. Sáltate el día de pecho y haz espalda (o lo que toque!!).

Para un músculo pequeño como el biceps no hace falta tanto descanso como para uno grande tipo cuádriceps.

Haz caso a tu cuerpo.

Saludos,

 

[xcese]

Muchas gracias chicos! TODO CLARO!