sobreentrenamiento

entrene 6/7 dias a la semana una tres horas al dia, trabajando todos los dias cardio, hombros, espalda, triceps, biceps, abdominales y piernas
 
Bueno, el trabajo parece bastante más de lo necesario. Con un 25% de ese trabajo en general es suficiente para iniciantes.
Pero puede no haber habido sobreentrenamiento si los pesos usados no fueron exigentes, o si las otras actividades son super descansadas.

De cualquier modo, uno en esto conoce al árbol por sus frutos. Si estás lleno de energía y levantando cada día más peso, no hay sobreentrenamiento, si por el contrario pareces un anciano moviéndote, y lo que menos ganas tienes es de volver a cazar una pesa, como que te pasaste.
 
a ver soy una persona muy activa, con mucha energia, me cuesta mucho cansarme, mis amigos creen que soy hiperactivo o algo asi jajajaj intento cansarme pero no puedo
 
Entonces no estás sobreentrenado.

Se trata de un problema de distribución con respecto a los kilos manejados.

Puedes ir subiendo gradualmente los kilos con que trabajas y verás que llega a un punto que con 4 o 5 series por región muscular sientes que es trabajo suficiente. Si eso no acontece nunca, es porque eres evidentemente una singularidad llamada a grandes logros en el deporte.
 
alomejor no te cansas porque no das la intensidad adecuada a cada entrenamiento. Da una mayor intensidad a cada uno pero es excesivo tanto entrenamiento ... si sigues asi alomejor no te pasa nada de aqui a un mes pero tarde o temprano te pasará.
 
Depende de cuales sean tus objetivos. Si tu objetivo es que tus músculos crezcan, la respuesta es si estas sobre entrenando. Hay mucha gente que hace lo que tu, simplemente por estar en forma, y hacer ejercicio diario, no buscan un objetivo muscularmente hablando. Si el objetivo es crecer, esta claro, que tan importante es, el entrenamiento como el descanso. Lo mejor es, entrenar con tu reloj, de 1 minuto a dos minutos de descanso entre serie y serie, dependiendo de lo pesos y las repeticiones que manejes, (mucha gente, hace 8 repeticiones, sin ser 8 su limite, y descansa 2 minutos, error) y un par de minutos entre ejercicio y ejercicio. En una hora habrás terminado, y notaras que entrenamiento es mucho mas efectivo.
 
Si aun continuando con el proceso de eentrenamiento tu rendimiento disminuye eso es sobrenentrenamiento
 
por cierto, hoy he ido al medico y me ha dicho que tengo tarsitis en el pie izquierdo, que me recomendais de cardio, que puedo hacer?
 
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