Combustion
New member
Hola,
Soy principiante, aunque ya llevo ejercitándome una temporada con rutinas de cuerpo entero, y creo que es momento de dividir los ejercicios. Me he decidido por una rutina con distribución Torso-Piernas (se aceptan sugerencias acerca de los ejercicios, sabiendo que tengo un banco de press, dos barras, maquina de dips y dominadas y mancuernas). Elijo esa por que prefiero entrenar cuatro días a la semana, de forma que se ejercite dos veces a la semana cada grupo o músculo. O sea, la distribución semanal sería T-P-Descanso-T-P-De-De. Mi duda tambien es donde meter ejercicios para los abdominales, al menos dos veces por semana, y tambien algo para ejercitar cuello y antebrazos, que los tengo más bien delgados en comparación con el resto del cuerpo. ¿Quizá hacer esos ejercicios en un día a parte, de los de descanso?. ¿O si no, donde los meteríais vosotros?. Gracias anticipadas.
Soy principiante, aunque ya llevo ejercitándome una temporada con rutinas de cuerpo entero, y creo que es momento de dividir los ejercicios. Me he decidido por una rutina con distribución Torso-Piernas (se aceptan sugerencias acerca de los ejercicios, sabiendo que tengo un banco de press, dos barras, maquina de dips y dominadas y mancuernas). Elijo esa por que prefiero entrenar cuatro días a la semana, de forma que se ejercite dos veces a la semana cada grupo o músculo. O sea, la distribución semanal sería T-P-Descanso-T-P-De-De. Mi duda tambien es donde meter ejercicios para los abdominales, al menos dos veces por semana, y tambien algo para ejercitar cuello y antebrazos, que los tengo más bien delgados en comparación con el resto del cuerpo. ¿Quizá hacer esos ejercicios en un día a parte, de los de descanso?. ¿O si no, donde los meteríais vosotros?. Gracias anticipadas.