sobre proteinas

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Blackflys

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Generalmente las proteinas traen entre 20 gramos por scoop, mi pregunta es esta si quiero ingerir 40 gramos, le hecho 2 scoop al batido y no pasa nada verdad? y si quiero ingerir 60 gramos , pues 3 scoops ...
 
Se recomienda tomar aproximadamente 1.5 gramos de proteina por kilogramo de peso, esta medida puede aumentar o disminuir dependiendo de cada persona.

En una sola ingesta el cuerpo solo utiliza cierta cantidad de proteina para construir musculo, lo demas lo utiliza para generar energia, por lo que se recomienda distribuir las ingestas de proteina durante el dia.
 
hasta 40 gramos podrias mas no creo. el cuerpo asimila la proteina k necesita el resto la bota. si no estoy mal depende de la persona cada 2 horas o 2 horas y media se asimila 30 a 40 gramos de proteinas. si ingieres mas en una sola toma la estaras botando
 
Busca un video del Ronnie coleman por el Tube haciendose un batido de syntha-6 le mete 8 10 cucharadas...NO LIMITS tio Piensa en GRANDE aunque el bote te dure 2 dias jajaja
 
el problema k ronnie coleman y sus roids le ayudan a asimilar mas proteina, pero si alguien natural toma 8 cucharadas de proteina en una sola toma, pues bota 5 cucharadas por el retrete
 
Para vender no me extrañaria que tome el bote de syntha-6, le quite la tapa y le heche agua asi no mas. Ademas Coleman es cruzado con rinoceronte.
 
monark dijo:
hasta 40 gramos podrias mas no creo. el cuerpo asimila la proteina k necesita el resto la bota. si no estoy mal depende de la persona cada 2 horas o 2 horas y media se asimila 30 a 40 gramos de proteinas. si ingieres mas en una sola toma la estaras botando
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hay gente aqui que dice que eso es un mito, sobre todo porque hay gente que come solo 3 veces al dia y crece como si comiera 5.
 
pues puede ser un mito, pero el cuerpo tiene un tope. el toma lo k necesita el resto lo bota. depende de cada cuerpo cuantos gramos de proteinas absorbe pero lo k si es k no va aabsorber todos si le metes esas cantidades de las k hablan de 8 cucharadas
 
golfG2 dijo:
hay gente aqui que dice que eso es un mito, sobre todo porque hay gente que come solo 3 veces al dia y crece como si comiera 5.
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Eso ya esta más que comprobado... Solo se puede absorbeer una cantidad de proteinas en una comida, esto es entre 35 a 45 gramos de proteina, solo depende el metabolismo de la persona.

Y no porque tomees más proteina crecerás más, no funciona asi.
 
Yo siempre he leído que el cuerpo sólo asimila un número determinado de gramos de proteina en cada comida (para crear músculo me refiero). Pero cierto es también que hay usuarios que hacen ventanas de ayuno de hasta 20 horas. Esto es, 20 horas sin comer y 4 horas de comida. Imagino que en esas 4 horas comen todos los nutrientes que su cuerpo necesita para el resto de día y no se mueren e imagino que crecerán igual que el resto.
Con esto quiero dar a entender que si en esas 4 horas como para todo el día, deben comer mogollón e imagino que no desperdician nada.

Espero que el usuario Pablo vea esto y comente la jugada.

Saludos.
 
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