AlexLugo
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Estoy pensando en empezar a practicar muay thai o krav magá (o tal vez los dos a la vez) y hasta ahora había hecho una rutina de fuerza-volumen pero creo que no es lo más conveniente para este tipo de deportes. ¿Qué tipo de rutina debería seguir? No os pido que me diseñéis vosotros una rutina completa, solamente os pido que me digáis qué clase de rutina me conviene. ¿Muchas repeticiones con poco peso , mucho peso con pocas repeticiones o una combinación de ambas? Yo había pensado en hacer una combinación de ambas y empezar haciendo un ejercicio con una serie de muchas repeticiones y poco peso (para entrenar resistencia y velocidad) y acabar el mismo ejerció haciendo justo lo contrario: una serie de pocas repeticiones y mucho peso para entrenar la fuerza explosiva. En medio de ambas series haría una serie de “transición” entre ambas con una cantidad media de repeticiones y un peso intermedio.
En cuanto a la división de ejercicios había pensado en dividir el entrenamiento muscular en 3 días:
Día 1: Espalda-Bíceps
Día 2: Pierna-Hombro
Día 3: Pecho-Tríceps
¿Os parece buena idea todo esto? De lo contrario ¿Qué me recomendáis? ¿Os parece buena idea también combinar dos deportes tan diferentes como el krav magá y el muay thai? En caso de que no pueda hacer los dos a la vez y tenga que elegir uno solo probablemente elegiré el krav magá. Tengo la nariz un poco “delicada” (me sangra con facilidad) y aunque no tengo pensado competir (solo quiero practicar a nivel aficionado como simple hobby) creo que el krav me producirá menos daño ya que el muay es un poco más “agresivo”. También creo que el krav magá es un poco más útil en la calle ya que sin menospreciar al muay thai, el krav magá enseña a defenderse de navajazos y esas cosas mientras que el muay thai no enseña nada sobre armas. Saludos expertos.
En cuanto a la división de ejercicios había pensado en dividir el entrenamiento muscular en 3 días:
Día 1: Espalda-Bíceps
Día 2: Pierna-Hombro
Día 3: Pecho-Tríceps
¿Os parece buena idea todo esto? De lo contrario ¿Qué me recomendáis? ¿Os parece buena idea también combinar dos deportes tan diferentes como el krav magá y el muay thai? En caso de que no pueda hacer los dos a la vez y tenga que elegir uno solo probablemente elegiré el krav magá. Tengo la nariz un poco “delicada” (me sangra con facilidad) y aunque no tengo pensado competir (solo quiero practicar a nivel aficionado como simple hobby) creo que el krav me producirá menos daño ya que el muay es un poco más “agresivo”. También creo que el krav magá es un poco más útil en la calle ya que sin menospreciar al muay thai, el krav magá enseña a defenderse de navajazos y esas cosas mientras que el muay thai no enseña nada sobre armas. Saludos expertos.