Sobre la toma de proteinas+creatina.

[javifergo]

Buenas actualmente estoy tomando proteina de 68 por ciento de proteina.
El caso esque un amigo compro un bote antes de ayer de creatina pura de la marca nutrytec de 500 gramos y justo ayer se a lesionado del hombro y para 4 meses por lo que me a dado la creatina...
No tenia pensado tomarla pero como me la a dao mejor que tirarla...jeje
Y bueno tenia varias dudas

1- Tengo pensado tomarla junto a la proteina despues de entrenar, es decir tomar al dia 50 gramos de proteina y 5 gramos de creatina, estaria bien asi??
2- Que tal esta la marca nutrytect??
3- He estado entrenando los abdominales durante 4 meses y tengo los 4 superiores marcados y no quiero perderlos, ¿los perdere tomando la creatina?
4- ¿¿Exactamente la creatina que me hara?? Subiré de fuerza y el cuerpo se agrandará??

Mido 1,71 y peso unos 63 kg


Saludos y gracias

 

[Cristian-S]

hola amigo yo soi novato , pero espero poder echarte una mano , la marca no se que decirte nunca la e probado , la forma de tomarlo creo que esta bien aunque yo alguna creatina me mandaba antes de entrenar , supongo que en el bote te pondrá cual es la mejor manera de tomar esa creatina pero sino después de entrenar creo que esta bien

 

[Temple]

Buenas actualmente estoy tomando proteina de 68 por ciento de proteina.
El caso esque un amigo compro un bote antes de ayer de creatina pura de la marca nutrytec de 500 gramos y justo ayer se a lesionado del hombro y para 4 meses por lo que me a dado la creatina...
No tenia pensado tomarla pero como me la a dao mejor que tirarla...jeje
Y bueno tenia varias dudas

1- Tengo pensado tomarla junto a la proteina despues de entrenar, es decir tomar al dia 50 gramos de proteina y 5 gramos de creatina, estaria bien asi?? perfecto
2- Que tal esta la marca nutrytect?? Es más bien malilla,pero ya sabes, a caballo regalado...
3- He estado entrenando los abdominales durante 4 meses y tengo los 4 superiores marcados y no quiero perderlos, ¿los perdere tomando la creatina? probablemente, a mi en su día me pasó eso
4- ¿¿Exactamente la creatina que me hara?? Subiré de fuerza y el cuerpo se agrandará?? Exacto, la primera lleva a la segunda, aunque claro está también depende mucho de la persona y sobre todo de como entrene y coma.

Mido 1,71 y peso unos 63 kg Cooome hasta morir


Saludos y gracias

de nada compañero