Sobre la sentadilla

[xkeeli]

Hola. Queria comentaros una pequeña duda que me ha surgido con la sentadilla, a ver si podéis ayudarme:

Siempre he realizado sentadill profunda, bajando todo lo que puedo (desde hace un par de años). Nunca he tenido ningún problema, pero el otro día apareció un monitor nuevo en por el gimnasio que me comentó que era menos lesivo no romper la paralela.

He estado buscando información y no he encontrado nada concluyente, unos dicen que es mejor no romper la paralela y otros que sí.

¿Qué me recomendais? En el caso de seguir haciendo profunda, he pensado que el movimiento es similar al de la prensa, y aquí todo el mundo( al menos los que conozco)coinciden en no pasar de los 90 grados,asique, ¿ que razón hay para sobrepasar dicho ángulo en sentadilla pero no en prensa?


Un saludo y gracias de antemano.

 

[HuYzZ]

No*lo*he*leido*,*se*me*cansa*la*vista*:l

 

[xkeeli]

No*lo*he*leido*,*se*me*cansa*la*vista*:l

Lo siento, no se que habrá pasado, lo escribí desde el móvil y ahí se me veía bien. Ya está editado

 

[aimvi91]

En halterofilia todas nuestras sentadillas son ATG (ass to grass, es decir, hasta que el angulo de la rodilla es el menor posible)

Y es que en verdad, esa es nuestra posicion natural, desde que somos bebes lo hacemos:

Dos sentadillas mas que perfectas

 

[agomez]

En realidad también es menos lesivo no hacer nada. Una buena parte de los instructores quieren un chiquero seguro donde si fuese posible las personas jugasen ajedrez en vez de levantar pesas.
Si tengo un alumno que vive con dolor de rodillas, y no está interesado en el levantamiento, tal vez le recomendaría hacer una sentadilla más parcial o hacer otro ejercicio de piernas. Pero en un caso como el tuyo, que no tienes problema en la sentadilla profunda, pues no tiene sentido cambiarla si va bien. Pero eso es algo común en algunos intructores. No están interesados en mejorar lo que está dando problemas, sino en criarse un ambiente en donde las pesas en serio no existen. Si te continúa insistiendo creo que lo mejor es cambiar de gimnasio o de horario, pues también estos tipos no admiten discusión porque no están de acuerdo en las bases.

 

[xkeeli]

Muchas gracias por vuestras respuestas.

Seguiré pues entrenando sentadilla profunda, que si hasta ahora no me ha dado ningún problema no creo que me surjan.