¿¡¡¡¡de lunes a viernes!!!!!?
No se que tipo de entrenamiento haces, pero por mi parte diría que hacer eso puede traerte problemas en breve. Te aconsejo que hagas rutinas divididas. Mis entrenamientos se han basado siempre en uno o dos días a la semana para el mismo grupo muscular. P Ej. Brazo Lunes y miércoles, piernas Martes y Viernes, Pecho Sábado. Y de hecho, una temporada estuve machacándome más los brazos en uno de esos días, y tuve que parar porque estaba perdiendo masa.
Si no lo haces así te arriesgas a perder músculo en el mejor de los casos o a lesionarte. En serio, el crecimiento se basa en el reposo, el músculo crece en la recuperación. Cuando haces ejercicio de media-alta intensidad con pesas, se producen micro-roturas, para adaptarse a ese nivel de trabajo, el músculo crece, para ello necesita repararse con una buena alimentación. Cada músculo concreto, necesita un tiempo aproximado de recuperación, aunque también depende de cada persona. Por ejemplo para pierna recomiendan 4 días de descanso entre sesiones.
Permíteme recomendarte que leas mucho sobre entrenamientos. hay muchas revistas mensuales a tu dispsoición en los quioscos, con rutinas, nutrición, y demás. No se cuanto tiempo llevas visitando el foro, pero, aquí podrás aprender un montón de todos los compis. puedes visitar los post que cualgan algunos foreros por aquí. Pero, en serio, no sigas ese entrenamiento.
Es mi consejo. Espera a ver que dicen otros sobre este tema. Me imagino que coincidirán conmigo en lo que te he comentado.