Sobre creatina

gerardo40

gerardo40

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Buenos dias.

Querria saber si la creatina en polvo se puede tomar con una bebida caliente como ser un te comun o te verde solamente azucarado.

Gracias
 
Aunque teoricamente se puede tomar con la bebida que quieras, es mucho más recomendable tomarlo con productos altos en carbohodratos, especialmente zumos, pues es azucar actua como transportador de la creatina y hace que esta rinda más al llegar mejor a las celulas.
El zumo de uva dicen que es el mejor, pues ytiene un indice glucemico más elevado y eso ayuda a asimilar mejor la creatina
 
tomala con Dextrosa (glucosa en polvo) despues del entreno para aumentar sus efectos, y toma solo creatina monohidrato.
 
Gracias por las respuestas

Pero sigo con la duda de poder o no tomarla con te comun o te verde azucarado (con dextrosa si quieren).

No es mejor para el cuerpo tomarla con una bebida caliente o tibia despues de entrenar que con algo frio?

Gracias de nuevo.
 
Puedes tomarlo si asi lo deseas, no hay inconveniente, cuando habalmos de zulo o dextrosa hablamos de potenciar los efectos de la creatina, el te o los productos calientes(a no ser que lleven carbohidratos rapidos como azucor o similares) no te reportaran ningun beneficio extra pero tampoco te perjudican, asi que adelante.
 
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