Sistema Bulgaro de Contraste de cargas. Un gran metodo para hipertrofia

[joss1988]

lo guardo xd

 

[Heat]

_leyendo_

 

[davidasturias]

Me la apunto. durante cuanto tiempo se recomienda seguir este tipo de rutina?

 

[Heat]

Me la apunto. durante cuanto tiempo se recomienda seguir este tipo de rutina?

8 semanas como maximo

 

[reguistrate123]

cuantos ejercicios es lo maximo que se puede aser por grupo muscular?
por ejemplo pecho y en biceps

 

[FABIOCA]

HEAT, si no es mucho pedir, podrias poner un ejemplo de rutina (con ejercicios y reps) para 3 o 4 dias? te lo agradeceria!

saludos

 

[bboy*]

yo aun sigo sin entenderla :S podias ponerlo un poco mas mascado porfavor me parece muy interesante pero no entiendo bn el ejemplo ni lo de RM aun asi no lo capto podrias ponerlo un poco mas masado? te lo agradeceria!

 

[Heat]

Saludos

Miren.. voy a armar una rutina completa y por que el mes que viene usare este metodo para entrenar.. les parece bien si hago mi rutina y la posteo tal cual para que se den una idea mas clara de como esta la onda.?

 

[FABIOCA]

Saludos

Miren.. voy a armar una rutina completa y por que el mes que viene usare este metodo para entrenar.. les parece bien si hago mi rutina y la posteo tal cual para que se den una idea mas clara de como esta la onda.?

ok, cuando quieras ponla colega!

 

[uzumaki ichigo]

Me interesa mucho este metodo, creo que lo empazare la proxima semana

 

[CLIOWILLIAMS]

Saludos

Miren.. voy a armar una rutina completa y por que el mes que viene usare este metodo para entrenar.. les parece bien si hago mi rutina y la posteo tal cual para que se den una idea mas clara de como esta la onda.?

Buenas, donde puedo ver dicha rutina?

Un saludo