¿sirven estos suplementos?

[sebasprod]

Hola, soy nuevo en el foro, tengo 28 años, mido 1,73, peso 71kg y desde los 18 años abandone el GYM.
Llegue hasta 1re dan en TAEKWON-DO ITF, hacia complementos con pesas orientado a culturismo y hoy en día después de diez años solo quedan pequeños vestigios del cuerpo que tenia antes.
Desde hoy tome la desicion de retomar las actividades de culturismo, poseo un banco de pecho, inclinado, con mancuernas, barras, discos y otros elementos básicos, no se que clase de cuerpo tengo como hablan acá en el foro, charlando con amigos de la academia que aun tengo me recomendaron suplementos como Creatina Ethyl Ester,Amino 4500, Oxido Nítrico, para el desarrollo de la masa muscular, para mi todo esto es nuevo ya que aunque no soy tan viejo, en mi época del gym solo tomábamos magnesio y una dieta rica en proteínas, mucho huevo y bananas, es lo que me acuerdo, pero los tiempos cambiaros y quiero ponerme al tanto.
Mi objetivo es aumentar la masa muscular.
¿sirven estos suplementos que me sugirieron para aumentar la masa muscular ?
Me gustaria subir mas fotos para que tengan una idea pero la unica que pude es la de mi avatar.

 

[andycaz]

poes ya estas chonchito amigo lo que tienes que acer es agarrar una buena dieta en proteina si qieres volumen en musculo, si quieres volumen en agua puedes tomar una creatia junto algunos de los suplementos quete recomiendan ganaras fuerza, yo te recomendaria que te pusieras a definir con una buena proteina como isopure 0 carbos


saludos

 

[pronador]

Los suplementos te pueden ayudar si haces las cosas bien (dieta, entreno, descanso...)
Pero si quieres ganar masa y volumen el suplemento por excelencia es la proteína de suero.

 

[Minnah]

Si vas a empezar ahora, basta con que comas de forma controlada, entrenes moderadamente, y mas adelante, cuando notes resultados, toma proteinas, y aun mas adelante cuando te estanques un poco, toma ademas de las protes, creatrina.
La dieta es lo mas importante, y entrenar bien tambien. Los suplementos llegan luego.

 

[emofilicox]

solo dos cosas te van a funcionar.

1.- Dieta rica en proteinas (puedes incluir una proteina cero carbohidrtaos, de otra proteina solo subiras volumn con grasa)

2.-Rutina de hipertrofia con grandes pesos con los cuales y apenas puedas hacer 6 repeticiones

No hay que confundir la funcion del oxido nirico.

El oxido nitrico no e sun ganador de masa ni tampoco un quemador para definir.

El O.N. es un vasodilatador que hace que fluya con mas ptencia ellujo sanguineo sin acelerar el ritmo cardiaco, oxigenando hasta la ultima fibra musuclar y llevando hasta ellos cada aporte proteico necesario, lo cual te da como reusltado un mejor rendimiento, hace que termines menos candado detu entreno y puedas obtener mayor fuerza durante tus rutinas.

Si tu entreno esta enfocado a ganar masa, lo haras sin problema, si tu entreno esta enfocado a definir tambien lo haras sin problema.

El O.N. sirve y funciona para el objetivo que tu desees.

Yo te recomendaria el BullNox... teda un estimulo animico barbaro y aumenta significativamente tu resistencia, no tiene tantos efectos secundarios.

Saludos.

 

[sebasprod]

Gracias por todos los concejos, pero acá en argentina algunos productos que nombran no se comercializan, siempre trato de leer las especificaciones de los productos y tratar de hallar un equivalente aquí.
Con respecto a una Dieta rica en proteínas, sigo dietas para aumento de volumen.
Con respecto a una Rutina de hipertrofia con grandes pesos con los cuales y apenas puedas hacer 6 repeticiones, la que estoy haciendo es 5 x10 con el peso máximo que puedo, ¿esta bien?
El BullNox no existe aquí, los mas fáciles de comprar inclusive por Internet son los suplementos de la marca "ENA", recientemente compre el MUSCLEMAX y CREATINA MONO-HIDRATADA, ya hace dos meses estoy tomando un multivitaminico 102 años sport, Potasio, y el AMINO 4500 de ENA, si me podrian decir si estoy bien en este camino y si de verdad sirven estos suplementos, desde ya les digo que la dieta que sigo es una de volumen con algunos pequeños cambios